生薑這樣吃，排走你體內多年濕氣，體內再也沒濕毒！

入秋之後，你有沒感覺到渾身無力，沒精神，早上起來還會有四肢發酸的現象？這些都是因為體內濕氣過重而引起的。我們平時吃肉吃的多加上不愛運動，不良的生活習慣，濕氣就更加肆虐侵襲。因此，我們最該要做的就是祛濕，而我們平時吃的生薑，就是一個很好的除濕的食物，但具體要怎麼才吃的好，你知道嗎？

這樣吃生薑，排走你體內濕毒

姜+紅糖

姜加紅糖甜中帶辣，有著驅寒除濕的功效，很適合在潮濕的氣候里吃，同時女性經期也很適宜食用。

姜+蜂蜜

食用蜂蜜能補充體力，消除疲勞，蜂蜜薑茶有著健胃祛濕的租用，還能緩解風寒引起的咳嗽痰多癥狀。

姜+醋

醋泡姜是很多人都喜歡吃的小食了，醋泡過的生薑可以收斂姜的辛辣味道，適量食用可以提升食慾、預防感冒、調理脾胃寒涼、補陽氣的功效。

姜+紅棗

紅棗去內核加生薑片用開水沖泡飲用，適合下焦濕氣重的人。

姜+紅茶

準備薑片，紅茶茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、緩解咳嗽。

生薑屬於昇陽的食物，吃過生薑後，人體會有發熱的感覺，這是因為生薑可使血液循環加快，促使身上的毛孔張開。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間里呆久後，吃生薑可以及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

生薑還可以用來泡腳，對體內有濕寒，手腳冰涼的人最為適宜。

生薑泡腳方法

準備生薑5—6片，倒入鍋中，加適量的水煮沸後關火，待水溫適宜的時候用來就用來泡腳，泡腳的時間不宜過長，泡至身體微微出汗就可以了。

生薑雖好，但這類人卻不宜食用

1、陰虛體質者，陰虛體質容易上火，易怒，性情急躁，火氣重，因此不適宜吃生薑，會使自己更容易上火。

2、口臭的人，中醫認為口臭是由胃熱所致,生薑性溫,胃熱的人吃會加重原有的胃熱,甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。

3、便秘人群，便秘多屬於腸熱,此時如果過食生薑,也會加重癥狀。

上述的這些人群都是不宜吃薑來去濕的，這裡建議容易上火的朋友，平時可以吃這些性平健脾又除濕的食物：山藥、葛根、胡蘿蔔、糯米、粳米、薏米、綠豆、紅豆等。

而這其中，薏米祛濕效果顯著。薏米又叫薏仁，六穀子，小時候經常用來串珠簾來玩。薏米不僅是我們常吃的食物，也是一味良藥。薏米具有健脾祛濕，利水除痹，清熱化膿，美白養顏等功效，容易消化吸收，而且很滋補，大部分人都適合食用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米

薏米可煲湯煮粥，還可做糖水食用，做法簡單而且養生健康。

【銀耳薏米羹】

食材：銀耳半朵 薏米30g 枸杞10g 百合5g

做法：銀耳洗凈泡發撕成小多，薏米枸杞等洗凈泡好。將薏米枸杞百合先下鍋開始煮，煮至熟透後再加入銀耳繼續煮20分鐘左右，加入冰糖調味即可食用。

【薏米紅豆粥】

食材：紅豆30g 薏米30g 桂圓少許 糖適量

做法：所有材料準備好後，洗凈倒入鍋中，加500ml清水，文火燉至2小時左右加入糖拌勻即可。

總結：你平時喜歡吃薑嗎？你知道怎麼吃才有效嗎？

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