血壓時高時低不穩定？不要慌！常吃這幾種食物平穩血壓防三高！

隨著人們生活水平的提高，高血壓已經成為現代人高發的疾病，很多人都被高血壓困擾著，高血壓疾病影響著人們的日常生活，平時一定要做好預防，多吃些對高血壓有好處的食物。

有的人明明生活注意了，可血壓還是不穩定。這除了情緒有關外，飲食是很重要的。不妨在生活中多吃吃它們。

羅布麻茶，茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

菊花可擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。

杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。

蓮子含有的連心鹼經轉變後對人體具有降壓效果，高血壓患者適量吃有助於改善心肌收縮力，減緩心率，對於降血壓很有幫助

高血壓患者應多吃黑蒜，黑蒜口感甜糯，低脂低糖，除含有蛋白質、多種維生素外，還含有一種配糖體，具有降血壓作用。

高血壓其他注意事項：

一、維持理想體重：過重或肥胖者容易使血壓升高。

二、戒煙：煙會傷害血管壁，使血壓升高。

三、適量飲酒：每天不超過2個酒精當量（約等於啤酒700 c.c.、紅酒200 c.c.、烈酒60 c.c.）。

四、規律的有氧運動：每天30~40分鐘。

五、注意保暖：冬天氣溫變化大，容易使血管收縮、血壓升高，有心血管疾病的患者要特別留意。

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