嘴唇過干可能是脾胃虛弱

張曉燕 曉燕話營養

嘴唇過干可能是脾胃虛弱

與朋友聚會時，朋友的表妹說她19歲的女兒亞婧總是覺得嘴唇乾燥，幾乎潤唇膏從不離身，每隔十幾分鐘就要塗抺一次，但就這樣還是覺得唇乾，問我怎麼調理。看著冬天還穿著裙裝的朋友的表妹，我的心中立即閃出個念頭，可能是脾胃虛弱型唇乾，不過沒看到她女兒是不好下結論的。於是就讓表妹打電話請亞婧過來一下以便看個究竟，反正表妹家離吃飯的地方也不遠。

不過十分鐘亞婧就來了，果然穿著迷人的裙裝，只是交談時亞婧的呼吸氣息里有種與身材和年齡不相配的陣陣異味，我知道那是脾氣虛弱所特有的口味，於是就移到旁邊的牌桌那細細地與她交流和進行詢問。

亞婧，身高168厘米，體重55公斤，自訴唇乾已有3年多，儘管不停地喝水還是覺得很乾，因此只好不時地塗唇膏。自覺食慾很好，常常吃到撐著為止，時有腹脹，有時肚子一脹氣就7-10天，腹脹的時候常覺到腹部隱隱作痛，用熱水袋可使疼痛減輕，平時喜食冷飲、西瓜，尤喜冰西瓜，平素大便干並時有便秘，還時有晨起眼腫、下肢水腫等情況。再問問亞婧的手冷是否覺得冷，亞婧則說手腳就從來沒暖和過，還有時常熬夜並睡懶覺、早晨常常起不來的現代年輕人常有的習性。

毫無疑問，亞婧這是典型的脾胃虛弱且脾胃虛寒，可能與生活欠規律、體質因素、飲食因素、遺傳因素等有關。

中醫認為脾為後天之本，「脾主運化」，亞婧吃的很好，膳食結構也比較合理，但吃進去的食物時有運化不暢，腹脹、便秘、手足不溫等就是脾胃虛弱、虛寒後脾主運化功能欠佳的表現。當然也可能與缺鐵等營養因素有關。

脾開竅於口，其華在唇，脾氣通於口，亞婧的唇乾及口氣也都是脾氣虛弱的表現。

脾主運化水濕、輸布體內水分，亞婧的時有晨起眼腫、下肢水腫也與脾虛有關。

針對亞婧的調理如下：

1.注意保暖並規律生活，早睡早起並盡量不要睡懶覺。

2.規律飲食，每餐只到七、八份飽就可以了，尤其晚餐不得吃得過遲或過飽，晚九點後盡量少飲水或不飲水。

3.清淡飲食，不要吃腌漬食物及過於油膩的食物。

4.吃溫暖的食物，慎食或少食生冷過涼的食物，暫忌食用冰鎮西瓜及冷飲。

5.注意主食的粗細搭配和副食的葷素搭配，平衡膳食，盡量吃軟食，不要吃過硬的食物。保證充足的優質蛋白的足量攝入，如雞、魚、肉、蛋、豆類及豆製品、奶類及奶製品等的合理選食，，並要注意餐餐配新鮮的蔬菜，天天有水果，每周可攝入堅果類50克-70克。

6 .養成早起蹲大便並定時大便的習慣，選擇一兩項適合自己的體育運動進行鍛煉，並酌情晒晒太陽。

7.記錄膳食情況和便便情況，三周後營養門診隨診。

責任編輯

時明慧

實習編輯

周燁

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！