想減肥開始這樣做，3個20秒刷脂健身動作，持續瘦身

每天都做多少

睡前做點啥，做對了

能讓人持續燃脂24小時也是可以的

跑步是時下比較流行的一種運動，也是一種刷脂的利器

高強度鍛煉，比如重量訓練和HIIT會促進荷爾蒙分泌，

在訓練後的全天時間內提高人體新陳代謝率！

鍛煉並不是說一停下來就沒有效果

高強度鍛煉的持續性是有延續性的

開合跳

這個屬於有氧運動，比較適合上班族

佔用空間不大，運動效果也比較明顯

鍛煉強度也是蠻大的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！