如何跟吳昕一樣，徹底跟「大象腿」說拜拜？

註：該文由今日頭條：健身增肌減脂，大魚號：增肌減脂原創，未經允許禁止抄襲，違者立即舉報！

?擁有修長好看的雙腿是每個女生的夢想，然而很多人因為大象腿，小粗腿而煩惱，不敢穿緊身褲，迷你短裙。

粗腿與細腿，視覺效果有什麼不同？看看下面吳昕的圖片就知道了！！

同一個人，不同的腿部線條，給人的氣質也是差了十萬八千里！

如何跟吳昕一樣讓腿變得修長纖細？

想要科學有效的瘦腿，最好每天可以堅持進行慢跑的運動，同時搭配合理的飲食。

慢跑可以瘦腿？不會粗腿嗎？

很多人想瘦腿，卻覺得跑步會粗腿。

慢跑是有氧運動，其實是瘦腿的，快跑是無氧運動，才可能會粗腿。不信你可以看看，90%的馬拉松長跑運動員的腿都很細。所以，別自己嚇唬自己。不信的話，你可以測量你大腿的緯度，一個月後再測量，事實勝於雄辯。

如果你跑完步，覺得腿發脹，有點僵硬，有些酸痛，那是血液運行不暢則導致血瘀，你需要進行運動後拉伸，即可得到緩解。

除了慢跑，你還需要結合下面一組瘦腿動作：

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每個1分鐘，休息30秒。配合適度有氧，徹底跟大象腿說拜拜！

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