飯後百步走 能活九十九？ 這6件事有害無利！
「飯後百步走，活到九十九」，這句老少皆知的健康俗語，在清代名醫葉天士的《十叟長壽歌》中也有印證，但實際上，這一觀點已被消化專家否定。盤點飯後最不該做的6件傷身事，快來看看，有沒有一條戳中你！
1.飯後散步
飯後緩慢走路是對健康有益的，快走的話容易傷害消化功能。尤其是患有冠心病、高血壓等病的老年人，飯後不要貿然快走，否則會增加心臟負荷，使心、腦供血不足，出現頭昏、眼花、乏力、肢麻等症。
2.飯後水果
空腹吃水果時，水果中的糖分會很快被吸收，飢餓感會下降，這樣就能控制進食量。而飯剛吃完，額外再吃水果，會增加胃的負擔。要吃水果的話，建議飯後兩小時再吃比較好。
3.飯後喝茶
飯後喝茶，總的來說無礙健康。淡茶一不含鹽，二不含糖，既不會升高血壓，也不會引起肥胖。只要不是胃下垂病人，茶不太濃，量不要太大即可。
4.飯後洗澡
剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部。若此時蒸桑拿或洗澡的時間長，身體水分就容易流失，容易使血壓瞬間飆升。尤其對老年病患者而言，這種急風驟雨的變化最容易增加心梗和腦出血的可能性。
5.飯後就躺
飯後人的血壓有所降低，這時如果立馬睡覺，對於一般人群會影響消化功能，也容易長胖。而對於血管硬化的老年人而言，更容易造成大腦局部供血不足，甚至誘發腦卒中，嚴重時有生命危險。
6.飯後吸煙
「飯後一支煙，賽過活神仙」是煙民的口頭禪。現代醫學證明，抽煙損害肝臟、大腦及心臟血管。尤其飯後抽煙，本來此時胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強，所以有害物質會比平時更容易進入血液，還會增加腫瘤風險。
