不老葯找到了！每天踩一踩它，一個月後，55歲變35歲！瑜伽

養生 09-29

雖然腳在人體中距離心臟最遠，但連接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳上，還有至少60多個穴位彙集在這裡，我們腳底部還存在著人體臟器的反射區，因而腳被稱為人體的「第二心臟」。

貴為「第二心臟」，但腳部末梢循環很容易出現障礙，有害物質會在足部沉積，對身體造成危害。經常按摩和刺激我們的足部，可促進足部氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。

日本人為什麼全球最長壽？這和他們喜歡光腳行走的習慣分不開。只要有條件，人們就會選擇光腳：在榻榻米上光腳行走，在戶外奔跑遊戲等。日本幼兒園為此還開始了「赤足教育」。日本東京大學為大家推薦了4種光腳養生的妙招，簡單但是有效！

每天踩一踩，年輕20歲

邊看電視邊踩黃豆

排毒抗衰老

這個方法簡單易行，比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。

原創 |鳥兒掙扎了幾秒就死去了，另一隻被他尾巴的強力一抽就抽的暈了過去。這邊鬧出的動靜一下就驚起了大群飛鳥，鳥群在天上慌亂的鳴叫著，馬上一些夜晚視力不錯的鳥兒便現了楊廣這個偷獵者，這時的楊廣已經咬住兩隻鳥的頭打算攜屍返巢了。鳥兒們當然不會就這麼放過他這個殺鳥兇手，幾隻公雞般大小的海鳥立即飛過來用嘴和爪子攻擊他，可惜現在楊廣的嘴和爪都不能用來反擊，所以為了不被鳥兒抓到天上去，楊廣只能悶頭狂沖逃跑。所幸楊廣的體量並不小，這些海鳥也並不像鹰鵰等猛禽那樣有鋒利的爪子和能抓起自身重量幾倍的能力。在狂奔了幾分鐘後，楊廣終於跑下了懸崖，那些攻擊他的鳥兒也不敢遠離鳥窩太久，它們只好不甘的在天空中鳴叫了幾聲後就返回了懸崖上的窩裡。見那些鳥兒終於不追了，楊廣長吁了一口氣，這時他才感到頭和背部疼的厲害，這是剛剛在逃跑途中被那幾隻鳥給啄傷了。沒有急於處理身上的傷口，楊廣先將兩隻鳥兒吃完之後，再在草從上滾了幾圈將血跡除掉後便回到岩洞睡覺了，這點小傷他睡一覺就可以癒合了。楊廣身上的傷口在他第二天早晨醒來便癒合了，成長期的科莫多巨蜥身體育的很快，所以這兩天楊廣的身體又大了一圈。而楊廣這兩天除了睡覺之外，就是對著岩石洞壁來實驗他這些天推導出的一些適合科莫多巨蜥的戰鬥技巧。第3頁在窩裡呆了兩天後，楊廣再次出洞了，今天他要仔細的查看一下懸崖這裡的具體環境，在曬了一小時左右太陽補充熱量之後，楊廣開始正式行動起來。文『Ω┡學ΩΔ迷ＷｗΔＷ．＊ＷｅｎＸＵＥＭｉ．ＣＯＭ這片海邊懸崖上生活了很多種鳥類，它們中絕大部分都是一些以海鷗，海燕等以魚蝦為食的海鳥。這個時節正是這些鳥兒的求偶交配期，所以整個懸崖上到處都是各種或高昂或低鳴的鳥鳴聲和翅膀煽動的咔，咔的聲音，這是那些鳥兒在展示自己的能力用以吸引異性。沒有太過接近懸崖上的鳥類巢穴，楊廣先是到懸崖與草地還有森林的交界處查看起來，如果說這附近有什麼危險動物的話，那麼這些地方就是它們最好的藏身之所了。濕潤的海風吹在長滿了低矮灌木從的草地上，將一些低矮的灌木吹的倒伏起來，一些老鼠和雜食性鳥類正在草地上尋找食物。楊廣是很喜歡吃這些老鼠的，原生態的老鼠味道可不是城市裡的那些下水道里充滿腐臭味的老鼠能比的，雖然普通的科莫多巨蜥不在意吃腐肉，但作為一條不普通的蜥蜴，楊廣很厭惡吃腐肉，這或許是「前世」為人的思維導致的心理作用吧！花了大約半天時間，楊廣終於把他劃定的領地範圍仔細的查看了一遍，這裡並沒有現什麼能夠威脅到他的動物，有些餓了的他就開始準備去捕獵。「恩，老鼠肉很好吃，可惜這些老鼠太小了，一兩隻根本不頂飽，而白天去抓鳥的話，失手率又會很大，而且頻繁的去騷擾那些海鳥會讓它們搬家的，楊廣可是打算讓它們成為他的長期飯票的！」苦惱的思考了一會兒後，楊廣還是決定去抓老鼠，就當是鍛煉捕獵技巧了，反正這些小東西繁殖度快而且不怕它們會搬出這片小草地，要知道森林裡可是比這兒危險多了。沒有莽莽撞撞的去捕食那些出窩找食物的老鼠，楊廣利用著他那能夠現千米之外獵物氣味的舌頭從遠處跟蹤那些搬運食物回家的老鼠，他比較喜歡「一窩端」這種省力的捕食方法。這些老鼠長期生活在這個沒有人和鷹隼的小島上，其對危險的警覺性遠沒有大6上的老鼠那麼高。楊廣蹲在老鼠窩外的草叢裡，等老鼠一出來洞口就閃電般撲過去咬住它們，只花了不到兩小時，他就用這種方法抓到了五隻老鼠，看來哥能夠跟貓搶一搶「捕鼠專家」的稱號了，楊廣胡思亂想著。吃飽了的楊廣沒有急著回岩洞，他開始拿那些在草地上活動的鳥雀和老鼠來練習戰鬥捕獵技巧了，他想出來的那些招式只有通過實戰才能檢驗到底能不能行得通。體型已經不小了的楊廣在草叢裡移動的時候，並不能再很好的隱藏住身形了，低矮稀疏的草叢增加了他的曝光率，所以那些覓食中的獵物很容易就能通過聲音和視力現慢慢接近它們

提醒：

要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

光腳滾網球

緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

絲瓜絡擦腳心

美膚祛斑

▲圖為絲瓜絡拖鞋，穿著行走對足底有按摩的效果。

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

腳趾抓地

增強胃腸功能

▲日本人從小就進行「赤足教育」。

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

刺激腳底，健康長壽都來了

按摩腳底的好處有很多，常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調節體內的內分泌平衡，促進器官之間的協調，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

排毒

科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。

原創 |的楊廣。連續十幾次捕獵失敗後，楊廣停下了這種看似很好的捕獵方式，這裡的草太低矮稀疏了，根本不能完全遮住他的身體，他移動的聲響雖然已經很小了，但是老鼠這些膽小靈敏的動物還是能聽得到的。他之前之所以能抓到那些老鼠，無非就是趁老鼠進洞後守在洞周圍的草叢裡靜止不動來瞞過出洞的老鼠，這種蹲守式的捕獵方法也是科莫多巨蜥最常用的捕食方法，儘管成年科莫多巨蜥在6地上奔跑度很快，但是它們還是最喜歡在獵物經過的地方守株待兔。楊廣既然自認為不是普通的科莫多巨蜥，當然要在某些方面比別的科莫多巨蜥特殊點，所以他並沒有放棄他開始的想法。接下來的日子裡，楊廣除了進食需要外，其餘的時間都在完善他的捕獵技巧，功夫不負有心人，在不知道失敗多少次後，楊廣終於能夠像豹子那樣在潛伏移動中抓到老鼠了。成功的用他開的技巧捕捉到獵物後，讓楊廣很有成就感，接下來他開始慢慢的完善他的技巧以提升成功率，十幾天後，基本上能夠達到五成的成功率了，這已經是他現在所能達到的極限了。這兩天楊廣感覺身上很癢，不但他的進食突然很小了，而且還很是嗜睡，楊廣猜想他應該是要脫皮了，蛇和蜥蜴等爬行動物脫皮是很正常的，有些一年要脫皮十幾次，這些種類里未成年的動物每次脫皮後都會有一次很大的成長。楊廣不願像普通科莫多巨蜥那樣慢慢的等待，他克服住睡意後便主動的用身體去撞擊摩擦岩壁，而且他還趁夜捕殺了幾隻海燕拖回岩洞，為的就是在體力消耗完之後通過進食來補充。他想試驗一種猜想，在脫皮期頻繁的用身體去撞擊岩壁的話，那麼等新皮長出來後，可能會比原本正常長出來的皮要堅硬。這是有科學依據的，比如人的手掌和肩膀皮膚要是經常做單雙杠或者做農活挑東西的話會長出一層厚厚的老繭，所以為了讓他的身體更強壯更堅硬，楊廣強行克服厭食和嗜睡，反而用疼痛來讓他清醒和以消耗體力來將他的進食放大，說不定他在脫皮期大肆進食還能加快自己成年的度。兩天後，在楊廣堅持不懈的努力下，他身上的老皮終於脫下來了，新生的褐黃色的皮膚從脫落的老皮下面生出來，而他的身體也長大了很多，現在楊廣身長已經將近7o厘米了，身體也有成人大腿粗了。看到新皮長出來後，楊廣欣慰的趴下睡著了，這兩天他都沒有睡多久，現在脫皮完成後終於可以好好地睡一覺了。這一覺睡了不知道有多久，楊廣醒來的時候已經是正午太陽最烈的時候，趴在一片柔軟的草坪上，楊廣邊補充熱量邊打量他那新生的皮膚，只見新生的褐黃色皮膚上面的皺褶比以前的更深更硬了，這便是他最好的防禦外甲，而他的爪子也比以前更長更鋒利了，脫皮本來就是一種的升華。楊廣對於他的身體很滿意，以他現在的身板，再去懸崖上捕獵的話，基本上不用再怕那些大型海鳥啄他了，堅硬的皮膚讓他根本不怕那些沒有鋒利爪牙的海鳥。幸好這裡沒有出現鷹隼和賊鷗還有軍艦鳥這些有利爪的鳥類，普通的海鷗海燕等海鳥的爪子抓魚還能看，對付他這種巨蜥的皮膚就夠嗆了。忍住馬上去試試那些海鳥爪牙的衝動，楊廣繼續回岩洞鍛煉爪牙了，皮膚的脫變讓他打開了思路，既然脫皮能夠讓他的皮膚更強，那麼趁著他還是未成年幼體生長癒合度快，他為何不多磨練下爪牙呢？當天夜裡楊廣便趁夜向懸崖摸去，如今他已經對於懸崖地勢了如指掌了，現在他正向著他前幾天現的一對已經產卵的紅嘴海鷗巢穴摸去。由於幾次被楊廣夜晚偷襲得手，現在懸崖上的鳥群晚上也提高了警戒。夜晚放哨的鳥兒就比以前多了兩隻，楊廣想不驚動它們摸過去也要花費一番功夫。前些天楊廣雖然頻頻捕獵得手，但是像第一次那樣一箭雙鵰的收穫並沒有再生，那天純屬運氣加上鳥兒們第一次晚上被偷襲沒有經驗，等到那些鳥兒警戒提高後，他最多只能在獵殺一隻鳥兒後就會被那些大型海鳥追啄的叼著食物狼狽而逃，如今新換了皮的楊廣打算讓那幾隻讓他流了不少血的海鳥也付出些代價。小心的移動到目標側面的一塊石頭後面，楊廣稍微蓄力一下後便對著

按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

防治頸椎病

醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

增強身體抵抗力