這種黃色果子不起眼卻能養生

黃桃是一種十分常見的食物，也是很多人喜愛的美味，黃桃的營養價值很高，對於我們的身體有著諸多的好處，今天就讓我們看一看黃桃的食療價值，吃黃桃的好處，吃黃桃的注意事項。

黃桃的營養價值

黃桃的營養價值很高，它含有豐富的營養元素，讓我們看一下吧。

富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

黃桃食療價值

黃桃其實還可以用來當作治療一些疾病的輔葯，讓我們看一看它的食療價值有哪些吧。

1、養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

2、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

3、活血祛瘀：促進人體氣血運行，宜於治療血瘀證。

4、通便：黃桃還有幫助我們潤滑腸道的作用，可以幫助我們輕鬆排便，便秘的朋友可以試一試哦。

5、調經：緩解痛經，或是經期腰痛。

6、平喘：降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。

7、其他功效：具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。

吃黃桃的好處

1、滋陰補腎

黃桃是一種特別適合於體質虛弱人群食用的水果，因為這種水果可以起到補益氣血，和滋陰補腎有作用，對於那些肺氣不足有氣血虧損的患者，有很好的食療功效。

2、生津止渴

黃桃是一種果汁多而甜美的水果，它的果汁中含有多種微量元素，人們食用之後能起到生津止咳的作用，對於那些口乾舌燥和睡眠不足的人群，有很好的調理作用，人們在食用之後，有種神輕氣爽的感覺。

3、活血化瘀

黃桃裡面含有能夠加快人體中血液的流動速度的營養物質，能夠起到很好的活血的作用，對人們常會因為氣血不暢而出現的紫斑和瘀血等一些癥狀都能起到很好的消除的作用。

4、調經和治療便秘

黃桃是女性的保健水果，這種水果在調理氣血的同時，可以緩解女性月經期間出現的肚子疼癥狀，另外對於女性經期時的腰痛也有治療功效。再就是黃桃中還有刺激人體腸道運動的作用，對治療便秘效果也十分不錯。

5、祛斑、抗衰老

黃桃中含有豐富的維生素C、還有胡蘿蔔素啊，番茄黃素等等的抗氧化的物質，對於清除體內的自由基有很大的幫助，所以可以祛斑，抗老化，可以讓你越來越年輕哦。

黃桃的惠益人群

1、容易疲倦的人、在污染環境工作的人、喜歡抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人以及長期服藥的人。

2、黃桃有助於緩解淤血、紫癍、出血等癥狀，能夠配合色素斑患者、白內障患者和壞血病患者的治療。

黃桃的食用禁忌

1、黃桃雖好吃，但不可貪多。黃桃確實營養豐富，俗話也說「桃養人」。但是吃黃桃還是要適量，「桃養人」指的也是吃桃要適度，恰到好處。

2、我們在吃黃桃的時候要注意那些爛掉的是一定不能吃的，上面有很多的細菌，我們吃了的話，很容易就會生病的。

3、要吃新鮮、成熟的黃桃。黃桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的黃桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;

4、多吃黃桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的黃桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

5、黃桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，黃桃不能和李子一起吃，吃了會便血。

6、黃桃也不能和甲魚一起吃的，兩者一起吃的話，不但降低了它們各種的營養價值還有可能出現上火以及發炎的情況的。

7、糖尿病患者血糖過高時應少吃黃桃。黃桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應盡量少吃或不吃黃桃，以免血糖升得更高。

黃桃吃多了會上火嗎

黃桃適量吃不會上火，過量吃可能會導致上火。 適量吃黃桃對通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等都有作用，也能促進食慾。但是黃桃吃多了會導致人體血熱，而引發上火，便秘等癥狀，嚴重則會導致人體消化不良，破壞人體腸胃，黃桃中含有的酸性成分對人體內臟還有侵害作用，所以一定要適量為妙。特別是那些熱性體質、內熱偏盛、易生瘡癤的人群更是不易多吃，很容易就出現上火癥狀。

黃桃一天最好只吃兩個。想要避免吃黃桃上火，最好的方法就是控制食用量，不要大量的食用，每天可以吃兩個黃桃，吃兩個黃桃對通便、降血糖、血脂、延緩衰老等都有很大作用。因此記住黃桃雖美味，但還是要適量吃。

吃黃桃上火怎麼辦

1、喝蜂蜜水：蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

2、吃點苦味食物：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

3、檸檬水：「上火」時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

4、按驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

總結：黃桃是很多朋友喜愛的食物，甚至一些朋友不愛吃桃卻愛吃黃桃，可見它的魅力，吃黃桃的好處有很多，但同樣吃黃桃也有著注意事項，我們一定要注意這些吃黃桃的禁忌，只有這樣才可以保護身體健康哦。

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