腰兩側的贅肉那麼難看，要怎麼減最快？

對於妹子們而言，渾身的贅肉讓我們頭疼不已，天天都想著怎麼減肥，但就是管不住嘴，也邁不開腿。最直觀的有衝擊力的地方就是腰部了，每次坐下，都能捏到一圈圈的游泳圈，真恨不得把這些肉剪掉。所以要怎麼快速剪掉這些肉呢？小編這就告訴大家。

1.飲食

其實我們吃得多，先顯出來的就是肚子，不說別的，光說食量問題，你的食量越大，胃自然會更大。更別說一些要被消化的高熱量的食物了。

平時在飲食上，一方面我們要控制食量，另一方面，要注意食物的熱量，多吃粗糧，少吃米面，拒絕酒精以及含糖飲料。

2.運動

久坐少動是導致我們的腰部贅肉的一個重要原因，尤其是學生黨以及每天坐在辦公室的工作黨，除了上廁所，估計都是在凳子上不動如山的。

平時工作上班時，我們應該時不時地起來走動一下。另外每周都要進行一些針對腰部兩側贅肉的運動。

3.睡眠

睡眠不足，以及各方面壓力導致的失眠等等，都是身體長肉的一個原因。小編的切身體會大概就是，壓力越大，吃的越多，自然就會越胖。

解決的方式自然是保證睡眠質量，睡前可以做一些舒展運動，以及聽舒緩易眠的音樂，或者你可以看一本容易瞌睡的書？

不論怎麼樣，減肥都是一件需要毅力的事情，並且還要能夠剋制自己。一旦你瘦下來了，養成了良好的作息習慣，保持住你的身材並不會很難。如果實在瘦不下來，那就別難為自己了，小編可以為大家推薦一些遮腰部贅肉的衣服，不費力也能「瘦身」。

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