水果該飯前吃還是飯後吃 吃什麼水果排毒好

吃飯之前吃一些水果，對需要減肥的人來說很好，可以一定程度減少正餐的飲食量，同時還能夠增加維生素和礦物質的攝入，而且不會增加腸胃負擔。

1、香蕉。香蕉的質地比較軟，不會使腸胃不好的人產生負擔，並且香蕉有加快腸道蠕動的作用，可以促進排便，預防便秘，同時還能加快我們的新陳代謝。

2、西瓜。西瓜中含有大量的水分，不愛喝水的朋友們可以多吃西瓜，保證每日補充足夠的水分，西瓜還又很好的利尿效果。

3、檸檬。檸檬中含有大量的維生素c等營養元素，檸檬還又止渴和助消化的作用。想變白的MM可以喝檸檬水，檸檬能有效去除皮膚里的黑色素沉澱，防止肌膚暗沉，先要減肥也可以吃檸檬，還又降血脂的作用。

4、蘋果。蘋果中的維生素含量和膳食纖維非常的豐富，每天吃一個蘋果能促進消化、避免囤積脂肪，還能增強免疫力，降低生病的概率。

5、草莓。草莓很多人都喜歡吃，草莓中的營養元素非常多，有大量的果膠含量，能幫我們的身體去掉多餘的毒素，排除掉我們腸道內的很多垃圾，是我們的腸道更加乾淨，草莓還有美白牙齒的作用，很多人不知道吧。

6、山楂。山楂酸酸的，很多人肯定不愛吃，但是山楂卻是很好的水果，他有促進食慾的作用，同時又能促進消化，山楂中含有的果酸能夠有效的幫助身體排毒，是一種高纖維的食物。

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