整天壓抑、煩躁、易怒…，警惕肝臟出現這毛病！

養生保健之道，離不開飲食、運動、心理，其中心理這一關非常重要，整日鬱鬱寡歡、或者心情不好，不僅影響人體各個臟腑功能，還會拖累飲食與運動調理!

而且，中醫認為，人的精神心理活動與肝臟功能有很大關係，如果肝氣不疏，鬱結不暢，不僅會導致一個人經常生氣發怒，情緒失控，還會因氣血淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

肝臟生理功能之肝主疏泄

肝臟不僅能解毒排毒，分泌膽汁，消化脂肪、酒精，還具有疏通、舒暢、條達以保持全身氣機疏通暢達，通而不滯，散而不郁的作用。而肝主疏泄在人體生理活動中的主要作用是：

1.調暢氣機

肝的疏泄功能，對全身各臟腑組織的氣機升降出入之間的平衡協調，起著重要的疏通調節作用。

《讀醫隨筆?卷四》記載：凡臟腑十二經之氣化，皆必籍肝膽之氣以鼓舞之，始能調暢而不病。

因此，肝的疏泄功能正常，則氣機調暢、氣血和調、經絡通利，臟腑組織的活動也就正常協調。

2.調節精神情志

人的精神情志活動，除由心神所主宰外，還與肝臟的疏泄功能密切相關。

正常生理情況下，肝的疏泄功能正常，肝氣升發(不亢奮、不抑鬱)，人能較好地協調自身的精神情志活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智清朗、思維靈敏。

若肝失疏泄，則容易引起精神情志活動異常，如疏泄不及則可表現為抑鬱寡歡、多愁善感；疏泄太過，則表現為煩躁易怒，頭脹頭痛、面紅目赤等。

經典例子：《紅樓夢》之林黛玉

肝主疏泄失常與情志失常，往往互為因果。肝主疏泄而情誌異常，稱為因郁致病。因情誌異常而至肝失疏泄，稱為因病致郁。

比如：《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉就是典型例子， 終日悶悶不樂、喜怒無常，可謂是「郁」美人。而正因終日尋愁覓怨、肝鬱化火，才導致她的疾病常發。

秋季如何疏肝理氣

秋為養肝當令，但肝氣過旺則克脾，故滋補宜平和柔緩，「虛者補之」,「實者瀉之」。中醫認為酸味入肝，要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此，建議同時多攝取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等。

另外，四寶養肝粥、冬葵鴨肝粥、胡蘿蔔豬肝粥、薏米紅花粥等幾款養肝葯膳均可緩解鬱悶癥狀。

『注』

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