比辣椒還恐怖的長痘元兇，竟然是他！

青春痘可不是青春期獨有的。即使成年了也還會長痘痘的，這時候長痘，有些人就會認為是上火了，就喝涼茶來降火，認為這樣就能去除痘痘了。

其實不然，這樣還是有一部分人是做不到的，因為長痘痘並非只因是上火的原因，它還和飲食習慣、作息習慣等息息相關的。所以當長痘痘的時候要弄清楚是什麼原因導致的，不能就一味的去降火，這樣才能更好的消退痘痘！

下面琦琦就拿飲食習慣來說說。

皮膚專家表示，高能量飲食、高糖飲食、高脂肪、肉製品、乳酪蛋白的攝入均與痘痘發生有密切的關聯。

mTORC1 是一種分子量為300kd的蛋白，亮氨酸、IGF-1、胰島素、葡萄糖均可通過不同的細胞內信號通路使之激活，最終脂質合成增多、蛋白質合成增多，還可以促進角質形成細胞增殖和T細胞激活。而活躍的mTORC1可促進雄性激素的生長，引發痤瘡。

韓國科學家就糖分對mTORC1 活躍程度做了研究，實驗結果證明，低糖飲食組在粗床發炎和非發炎的癥狀下都出現了明顯的改善。但效果要在低糖飲食後的五周後才能有明顯體現。

所以說，痘痘非常喜愛高糖高蛋白的食物，長痘痘的朋友們，你們可要少吃才能讓痘痘消退的快！

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