虛胖浮腫 肚子大 這2方法結合 瘦到你想胖

一年到頭天天喊著減肥減肥，但卻一年到頭天天不停長脂肪的人不在少數。想擁苗條的身材卻藏著一顆吃貨的心，真是挺糾結的。這種想法小編也很能理解，因為小編以前也是這樣的人，後來瘦身成功了。下面給大家分享我的親身減肥實驗方法，已成功減肥，個月時間從原來的138斤成功減肥至120斤。

我胖的最大特點就是下半身胖，肚子就像游泳圈一樣，腿粗得像大象腿。身體浮腫，喝水都胖！吃東西容易脹氣。節食減肥、吃藥減肥、運動減肥沒少嘗試。有次生病偶然的機會去看中醫，才知道造自己體內濕氣重，除了脂肪含量高還有一個原因就是體內有濕氣，中醫說只有一起調理，才能減肥。

為什麼濕氣重人會胖呢？從中醫的角度解釋：在身體起到運化水濕的作用，如果脾氣虛，水濕運化能力變差，水就容易在身體積著排不出去，同時也影響了脂肪和其他毒素被排除去，形成了「水濕肥胖」。所以，脾氣虛弱濕氣重是造成肥胖的原因，加上如果運動較少、飲食油膩、生活習慣不好等原因，造成肥胖。

針對這種肥胖的減肥方法：

（1）對內，調理脾胃、利水消腫為主

每天喝桑葉荷葉茶，桑葉荷葉茶原本來自《證治要訣》是古代的減肥良方，後來根據現代人體質改良，加入桑葉、羅漢果等配成符合濕氣重、飲食過豐富現代人體質的桑葉荷葉茶飲。茶里的桑葉成分，桑葉能促進排尿使細胞裡邊堆積的剩餘水分排出體外，所以桑葉能夠改進所謂的女性水腫的表象，特別對於虛胖的人。同時茶里含有茶瘦素，能幫助加快體內脂肪的代謝，如果在飯前一小時飲用，茶里的生物鹼能提前密布在腸道上從而減少脂肪的吸收，達到卓越的減肥、改善水腫、通便效果。當脂肪不再堆積，滯留的多餘水濕排出體外，人就跟著瘦了。桑葉荷葉茶用桑葉 荷葉 山楂 決明子 羅漢果各3克，放入1000毫升清水煮開飲用。如果覺得比較麻煩，可以喝現成的桑葉荷葉茶包，每次用開水泡飲一包即可。

（2）對外，多動少坐

給自己定一個運動計劃，比較合理的減肥運動計劃是，每周3-5次運動每次運動40-60分鐘。如果沒時間去健身房打卡的朋友，在家也可以運動。比如餐後背靠牆站立，盡量使身體全部貼在牆上。或者走路上下班、能走路就不搭電梯等等，盡量利用好生活中的空閑間隙讓自己多動起來。

我就是靠這2個方法內外結合瘦下來的，主要是見效果、不反彈，我的最終目標是改善我濕氣易胖的體質，加油。

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