學習針灸必看 如何練習指力？
文章來源/《上海針灸雜誌》
導讀：
古代針灸醫家對練習指力頗多重視，近人常多忽略，我認為練指力是針灸醫生的必修課，一個好的針灸醫生，必須強調平時練習指力，才能在行針治病時盡量減少患者的痛苦與恐懼。
練習指力是學習針灸的必修課
練習指力是針灸醫生的必修課，因為進針時指力穩健勻稱進針方能迅速、輕巧、順利，減輕病者痛苦，而捻轉的頻率、提插的深淺、針刺角度、刺激輕重、補瀉等手法操作得當才能取得患者積極的配合而提高療效。
如指力過強，針身易於彎曲，指力偏弱則不易刺入，均可造成進針疼痛，增加病者痛苦，故指力的練習是非常重要的。
練習指力，建議用一團棉花外繞紗線如球，似皮球大小，持針刺球。每天最少練習30分鐘左右，最好在早晨起床時，或平時有空暇時也可。起初棉紗球較鬆軟易於進針，練後，每天或3~5天再外繞一層紗線，這樣半個月或1個月後，紗線越繞越多，球則大而結實了。此時，進針仍和初時一樣容易，則證明你的指力已有功了。
初時，可用短針作捻轉提插與進出針練習，然後，改用長針、細針。捻針時，針身要垂直，切忌搖擺。熟練後，再練習輕刺、中刺、重刺、單刺、點刺、燒山火、透天涼等手法，此時，尚需要練習運氣力於手臂、手指。這樣在棉紗球上反覆練習，可為今後臨床運用自如、氣至病所打好堅實的基礎。
一個好的針灸師，必須重視平時練習指力，切忌以病人為練習對象，寧願自己辛苦十分，決不增加病家一分痛苦，這才是一個真正救死扶傷的好醫生。
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