喝一杯自製的綠茶苦瓜茶，讓你甩掉10年的游泳圈！！

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苦瓜+綠茶=快速減肥法

綠茶的作用自不必說，苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收，每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。

每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多。此方法見效極快，尤其對女士的游泳圈、男士的啤酒肚有特效。

苦瓜+低卡食材=減肥小食譜

涼拌苦瓜已經成為每個妹子必學的瘦身飲食菜譜，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口，想味道豐富一點，加小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營養多又不會徒增熱量。

常見的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉，口感更好。

苦瓜減肥法可是減肥圈的常勝將軍，消脂能力十分強大苦瓜也不是人人都快速見效的，有的人見效就是慢，沒辦法。

天氣冷了又需要快速瘦下來才能穿上大衣不臃腫，不如來試試清新的苦瓜綠茶減肥法吧。苦瓜搭配綠茶減肥，見效更快瘦身效果更明顯，說不定你一試就會愛上它。

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