收集美女便秘的危害，與如何緩解便秘 讀到最後全部解決

女性便秘是很多姐妹常常鬱悶的問題，便秘的原因有很多，便秘的危害也不可小看，以下就是便秘對女性的一些危害。

1、影響體內毒素排出

便秘會使得體內的毒素無法排出或是排出的量少，增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題，嚴重時還會影響身體機能的正常運行。

2、影響大腦功能

便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等

3、胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

4,、患結腸癌

可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。

5、引起痛經與其他婦科疾病

這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等癥狀。

便秘是一種特別常見，且可以發生在任何年齡人身上的一種腸道疾病。別看這便秘是小問題，但長期排便不暢確會對健康帶來大影響。經常便秘怎麼辦，有習慣性便秘的人怎麼調理可以好的快？治療便秘，小編總結了幾個常見方法，你不防試試看哦！

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、保持心情舒暢，生活要有規律。

7、預防便秘的常見方法還包括每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

總之女性朋友遠離便秘對生活質量跟工作質量都有很大的幫助，祝您做一個健康魅力女強人

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