減肥期間吃什麼水果最好 讓瘦身效果更明顯，還能美容養顏

想吃吃就能瘦？那水果一定不能少。吃水果的好處可以說是無人不知無人不曉了，水果中含有豐富的營養，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但是，並非所有水果都是減肥神器，一些水果的熱量過高，多吃會有變胖風險哦。那吃什麼水果減肥最快？

李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。

吃什麼水果減肥最快

1.每天飯前吃番茄有減肥的功效，因為番茄裡面含水量極大，我們經常會覺得它是用水做的，而且熱量也特別低，每一百克含有十五卡路里的熱量，吃完之後容易產後飽腹感，是我們減肥的必備水果。

2.用蘋果代餐也是非常不錯的減肥方法，節食特別難以忍受，蘋果熱量很低，而且其中含有大量的纖維素，可以起到幫助消化的作用，有效的減輕體重。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！