氣虛的人如何在秋天養生？

一、秋天的時候，氣虛之人要注意節慾，保護腎精腎氣。

秋天的時候，天氣下降，天地之間一片蕭殺之氣，此時，人們必須要面對外來的寒涼，這是夏天所沒有的。所以，此時人體要動用正氣來防禦外寒。而人體的正氣，無不根源於腎氣，因此，腎精腎氣的充足，此時非常重要。

所以，在秋天的時候，人的慾望不要太盛，這種慾望，包括自己的野心，也包括性慾。人的野心一動，想要獲得的念頭蜂起，思慮過度，則耗傷腎精腎氣，這與秋天，人體氣機應該收斂，來蓄積正氣，防禦外寒的大方向是相反的，所以，《黃帝內經》裡面說：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」其中的「使志安寧」、「無外其志」都有這個含義的。

而節制性慾，則是比較直接的保養腎精腎氣的方法，這個時候，氣虛之人，本來正氣就不足，防禦部隊就是匱乏的，結果再房勞損害腎精腎氣，則正氣愈發不足，很多人就此生病，不可不戒。

氣虛之人，具體表現為腎氣虛的，除了氣虛的癥狀外，往往還會有這樣的癥狀：神疲乏力，白天睏倦不堪，總想睡覺，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，夜尿多，性慾減退，男性陽痿，女性白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

如果有了這些癥狀，在秋天除了節制慾望，還需要及時調補腎氣。比如，服用一點金匱腎氣丸，五子衍宗丸等。

二、秋天的時候，氣虛之人，要調適服裝。

氣虛之人，在秋天的時候，最尷尬的事情，就是不知道怎麼穿衣服了，這是為什麼呢？

原來，氣虛之人，最容易自汗，稍微一動，就會出汗，同時，也會怕風怕冷，出汗之後，稍微風一吹，就容易感冒。這是氣虛之人的特點。

可是，秋天的天氣，彷佛就是專門和氣虛之人對著乾的，秋天的早晚，很涼，甚至有些冷，所以此時必須多穿衣服，尤其是氣虛之人，身體不耐寒涼，因為衛氣不足，所以寒風對他們傷害非常大。因此氣虛之人早晚必須穿的厚實。

但是到了中午，秋天的陽光是充足的，溫度會非常高，氣虛之人則難過了，因為天氣熱，所以立刻會出汗，於是要脫衣服，可是一脫了衣服，外面的秋風又是很涼的，此時的風，絕對和夏天和煦的暖風是不同的，尤其是沒有陽光的陰面，此時大汗淋漓的氣虛之人，又立刻會覺得被寒風吹到。

您看，這捂也不是，脫也不是。所以，通常說的「春捂秋凍」，對於氣虛之人，那簡直是白說啊。無論怎麼樣，稍微一不注意，氣虛之人立刻感冒。所以，到了秋天，氣虛之人的這個「出汗」與「怕風」，就讓他們覺得非常失控，進退兩難。

所以，此時，第一要隨時調節衣物，早晚多穿，中午少穿，在陰面多穿，在陽光下少穿，頻繁調整，保護自己。

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