婦產科醫生告訴孕婦做到這5點，生出的寶寶才能漂亮聰明又健康

大多數的孕婦在懷孕期間都會出現不同的情緒波動，有時焦慮，有時悲傷，而且媽媽們的這些情緒會直接影響到寶寶的性格，媽媽所有的喜怒哀樂，寶寶們都是可以感受到的，所以准媽媽們，為了使寶寶養成一個好的性格，媽媽們一定要學會控制好自己的情緒。小編今天就和各位準媽媽們一起分享怎樣做才能調節自己的情緒

1、適當的運動，自我放鬆

孕婦不能做劇烈的運動，但是可以散散步，放鬆一下。可以選擇在早晨去公園裡溜達一圈，放鬆心情。

2、學會自我調節，自我暗示

准媽媽們一定要學自我暗示：不要生氣，不要哭，寶寶在看著我了，我很堅強，媽媽很堅強。如果我生氣寶寶會嚇著的。

3.轉移注意力，放鬆心情

孕媽在心情煩躁的時候可以聽聽歌，看看電視劇謝謝日記，來分散自己的情緒，從而做到放鬆心情。

4.適當的打扮自己

我們都知道孕媽不能化妝，可是並不代表你就要蓬頭垢面。孕媽們可以梳個美美的髮型，把臉部清洗乾淨，可以塗一些簡單的護膚品，提升自信。

5.胎教

我想每個懷孕的媽媽都很期待寶寶的出生，都希望自己的寶寶以後會很出色，很優秀，那麼媽媽們可以從胎教入手，給寶寶們讀一些有趣的故事，陪寶寶聽優雅的音樂，這些胎教活動既可以安撫媽媽們的情緒，也可以增進媽媽與寶寶的感情

孕媽的情緒對寶寶的影響是很大的，希望孕媽能學會控制自己的情緒，寶寶不是媽媽一個人的事，小編想提醒各位準爸爸，要多關心孕婦，對孕媽有耐心，讓她們有個好心情，最後祝每個孕媽都能生下一個健康的寶寶。

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