大姨媽期間雌性激素波動太大該如何護膚-松顏老師談經期護膚

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雌性激素是影響皮膚比較重要的一個因素，能增加皮膚內膠原蛋白和透明質酸合成，抗氧化抗衰老，讓皮膚變得白嫩等等。而在生理期的時候雌性激素分泌是比較低的，皮膚狀況更是慘不忍睹。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化，表現為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。

生理期易出現的肌膚問題 ：易長斑、易過敏、長痘

經期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細胞，紫外線照射下，產生大量的玄色素，使斑點增加。月經期體質虛弱，情緒波動大，使得肌膚易過敏，長痘。

大姨媽期的護膚方法：

生理期前——抗痘防斑

生理期開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要做好補水加強代謝、注意防晒，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

同時加強清潔與抗痘，每天至少洗臉2次；油性肌膚每周用一次清潔面膜，讓臟污沒機會殘留。易出油處用中藥成分的祛痘產品，殺菌除痘，並可溫和去角質。

不要在「姨媽期」頻繁更換護膚品

喜歡頻繁更換護膚品的美少女要注意了，姨媽期間因為體內激素的變化導致皮膚出油增多、毛孔變大、長痘痘這時我們的皮膚是最為敏感的，所以切記不要在姨媽期間頻繁更換護膚品，這樣會加重肌膚的負擔，更容易產生過敏現象。

防晒且不化妝

生理期期間易長斑，所以應注意防晒，避免紫外線照射，出現斑點。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

潔面

潔面是護膚的基礎，要想讓面膜發揮事半功倍的作用，先得把臉洗乾淨。早上只需用潔面乳洗去夜間分泌的油脂即可，但晚間潔面要仔細，不能因為偷懶而忽視卸妝和清潔的護膚程序。

補水面膜

生理期期間，體內荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。這時做補水面膜，為皮膚補充足量水分，水分子在肌膚駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果。

作息規律保持充足睡眠

每月的姨媽期要更加註意保持充足的睡眠，這樣會減緩在這段時間裡皮膚產生的一些問題，切記不要熬夜。

姨媽期間禁忌食物

1、鹹食

2、吃刺激性食物

3、吃辛辣生冷食物

在月經期間，女性的身體很容易出現疲憊的情況，身體比較的虛寒，這個時候我們需要做好休息和保暖的工作。另外，經期結束後的10天是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最迅速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，使用一些營養品護膚，以增加肌膚的柔潤與光滑。

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