神經衰弱怎麼辦？這6種水果必不可少

神經衰弱的癥狀

1.衰弱癥狀：

神經衰弱患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡，特別是工作時間長一點，就注意力不能集中，思考困難，工作效率不錯減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。河北友愛醫院精神心理專家李少成教授表示，很多神經衰弱患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。

2.心理生理障礙：

3.情緒癥狀：

主要表現為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔;或易於傷感、落淚。約1/4的患者有焦慮情緒，對所患疾病產生疑慮，擔心和緊張不安;可能會自責，但一般都沒有自殺意念或企圖。有的患者存在怨恨情緒，把疾病的起因歸咎於他人。

4.失眠多夢：

最常見的是失眠多夢，入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然睏倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。

我們現在很多人都有亞健康的問題，而對於神經衰弱來說更是都市白領的常見疾病了。那麼，你知道神經衰弱吃什麼好嗎?

香蕉

香蕉被稱為「快樂食品」是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

大棗

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。經常服食大棗，對於神經衰弱的康復大有益處。

桂圓

又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

蘋果

蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有「記憶果」、「智慧果」之稱。

胡桃

又稱核桃，歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

葡萄

葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說，葡萄是上上之選。

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