八卦游身連環掌、八卦九宮掌

文化 09-29

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八卦游身連環掌

八卦游身連環掌是在基礎八掌、八大掌、六十四掌的基礎上練的連環套路，主要作用有以下三個：一是在現代為了競技比賽奪取金牌，比賽時，不能只練一個單換掌；二是為了活動全身每個關節、每塊肌肉及各個內臟器官，通過身眼手法步，心神意念氣力的練習而達到益壽延年的養生作用；三是在意念引導下，練習六合歸一、七拳互用、明腿暗腿、以走為用、斜出正入。所以練習時要求忽前忽後，忽左忽右，穿插而走，綿綿不斷，有如行雲流水滔滔不絕，又如龍蛇飛舞起伏不停。練習時要求平穩圓活，擰裹鑽翻，勁力沉實，剛柔相同，陰陽互濟，勢勢相連，變化萬千、奧妙無窮。

八卦九宮掌

八卦九宮掌是在九根木樁中按九宮走向練習，彷彿在九個敵人圍攻中穿梭戰鬥，是八卦掌的實戰套路。

練習九宮八卦掌時要以意當先，氣沉丹田，以意領氣，以意領力，以意念導引每個動作的攻防意向和勁力。要自然呼吸，隨著每個動作的變換而氣沉丹田。丹田力發，逐步達到實戰之目的。

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