除去睡眠，人一輩子只能活一萬多天。人與人的不同在於，你是真的活了一萬多天？還是僅僅生活了一天重複了一萬多次？

——費爾南多.佩索阿

人活著，無非是想以最小的阻力去探索最大的世界，總是暢想美好未來，卻抵不過一個努力的現在；總是習慣了將就，才會變得沒有理想和追求。

然而，你只需努力，把剩下的交給時光，從量變到質變，雖然不會立竿見影，但一定會滲透在你長長的人生歲月里。

雖無長生不老

卻有青春永駐

不老男/女神

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河南信陽辣媽葉問

堅持健身近20年

這個擁有少女般身段的她

你敢相信她已年近50了嗎

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新加坡的攝影師ChuanDo

顏值、身材完全碾壓20歲的小鮮肉

雖然他已經50+了

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台灣「小魔女」許路兒

42歲身材完美逆天宛若18少女

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最近播出的《爸爸去哪了》

吳尊作為兩個孩子的爸爸

依然像剛出道時的樣子

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一個個案例都在說明永保青春真實存在，優雅，精緻，感性，魅力，根本都是源於自己不斷的去努力、去健身得來的！

同樣，不願付出、不想流汗，那麼，就不要抱怨別人比你健康、比你年輕！

林志穎vs郭德綱

標準的不老男神與中年大叔

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同樣67歲的兩個男人

健身與不健身的區別是如此明顯

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甚至不健身的年輕人

還不如健身的年老者

看《真正男子漢》時

杜海濤與張豐毅的身材

形成的反差令人吃驚

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還有同是好萊塢巨星

相差6歲的小李子和威爾?史密斯

43歲與49歲卻像兩代人

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活出熱情並不簡單

因為你需要消耗掉熱量

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但也別讓低質量的勤奮毀了你

不走心的努力

只是看起來很努力

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不管訓練多麼痛苦

都要相信自己

這只是黎明前的短暫黑暗

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每一天的努力

都是為了接近理想的自己

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只有咬牙蹚過自我否定的長河

才能達到成功的彼岸

才會變得更加成熟和優秀

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記得

你的注意力在哪裡

能量就在哪裡

注意力在哪裡

成長就在哪裡

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