失眠讓你和好覺說「再見」中醫教你如何跟失眠說「拜拜」
晚上失眠是不好，白天就沒精神，嚴重導致了工作效率的低下。是什麼原因造成了失眠?又應該如何調理失眠呢?看看下面小編介紹的治療失眠偏方。
造成失眠的原因有哪些？
1、生活習慣的改變
常見的有睡眠環境的突然改變，如強光，噪音以及高溫等。不良的生活習慣或由於工作，娛樂等會影響生理睡眠節律，導致生理節律紊亂性失眠，
2、身體疾病
有些軀體疾病都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛常於深夜發作，而痛醒;心絞痛也常在睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，並難以入眠。
3、心理問題引起失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障礙有暫時性的，也有持久性的。在日常生活中，工作過度緊張，生活遇到困難，或親人死亡等狀況，都可造成情緒不穩定、久久不能平靜，以致夜夜難眠。
4、藥物的影響
對鎮靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停葯或減葯時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。
治療失眠的偏方
1、冬蟲夏草6克，紫靈芝五克，水煎服，連續七天，效果不錯。但是冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨。我們選擇服用茵賽生物旗下的3棵蟲膠囊，它的原料為冬蟲夏草粉，它是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢的癥狀。堅持一個月，可有效治療失眠問題。在網上可以找到。
2、党參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。
3、花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
4、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服。
5、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
日常生活中預防失眠的一些好習慣
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2.自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
3.穩定情緒。上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要胡思亂想，進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
