未病先防，中醫療法助你輕鬆應對亞健康
在中醫眼中，亞健康可能是五臟六腑功能不協調導致的，或者是經絡不通暢，也許就是表淺的風寒，但它們都是疾病的萌芽，是疾病的溫床，所以必須要做到「未病先防」。中醫將亞健康分為五種類型：心脾兩虛型、肝腎虧虛型、陰虛火旺型、濕邪內阻型、氣滯血淤型，並提出了有針對性的預防保健和康復治療方法。
◎心脾兩虛型
誘因：魂不守舍，思慮重重，傷及心脾。
表現：記憶減退，健忘難眠，食欲不振。
保健方法：寧靜寡慾，勞逸結合，增加運動量，多食養心、安神、健脾的食物。
◎肝腎虧虛型
誘因：貪慾過重，酒肉過多，損及肝腎。
表現：失眠多夢，精神不振，體力不足，怕冷身軟，頸腰酸 疼，性慾冷淡。
保健方法：養成良好的生活習慣，戒煙少酒，有針對性地鍛煉 頸、腰和進行醫療保健，如按摩、理療等。
◎陰虛火旺型
誘因：工作時間過長，休息不夠。
表現：心情煩躁，郁心重重，目艮花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運動，如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，少抽 煙、喝酒，多吃水果、蔬菜，以滋陰降火。
◎濕邪內阻型
誘因：多由臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交。 表現：時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可 行中醫調理、醫療保健以扶正祛邪。
◎氣滯血淤型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑。
表現：心慌胸悶，臟腑功能失調，性能力下降。
保健方法：多吃一些具有行氣、活血功能的食物，如白蘿蔔、大蒜、 生薑、山楂、桃仁、韭菜、檸檬、柚子等，少吃鹽和味精，以及容易引起 脹氣的食物、冷飲等，同時也應及時就醫治療，對症下藥。
