肚子贅肉多？廚房抓把「它」，隨便揉一揉就能瘦

擁有小蠻腰是所有女性的理想，但是現實中很多人非但沒有小蠻腰，肚子上的贅肉反而一抓一大把，穿衣服難看不說，有時候甚至被人誤會成是孕婦，而且也會因為太胖引起身體上的一些疾病，真是讓人痛苦不堪。

3個習慣最容易導致肚子積肉

1、排便不暢

正常人就算天天都排便，體內還是會堆積宿便，而不少人還會出現便秘的狀況，長期的便秘下，人體的廢物堆積在腸子里，腸子的表面濾孔堵塞後，就會慢慢形成慢性腹脹，從而導致腹部肥胖現象。

2、日常飲食

現在人們多數吃的東西攝「油」太多，脂肪含量高的食品攝入過多，導致脂肪堆積使人肥胖。另外，女孩們多數會吃些零食、甜品等食品，而男士們多會飲酒，輕易造成腸胃突出，導致腹部肥胖。

3、久坐

很多有小肚子的都是上班一族，這是因為上班族長期坐在辦公室裡面，很少起來運動，時間久了，贅肉就出來了。

想要瘦肚子，其實並沒有那麼難，也不需要每天都堅持做俯卧撐。用中醫的兩個小方法可快速達到瘦肚子的效果，做起來不花多少時間，很適合忙碌的現代人。

1、粗鹽按摩法：

減肥期間可以在洗澡的時候，把粗鹽與熱水調成糊狀，敷在腹部上，然後用手反覆按摩腹部（力道適中），直到粗鹽全部融化，最後用清水沖洗掉。

粗鹽具有良好的發汗功效，能夠有效的排除腹腔內的水分和垃圾。堅持每天早晚按摩一次，不僅能夠提高身體的新陳代謝，加速腸胃中垃圾和毒素的排出，從而快速減肥，還能夠讓腹部的皮膚變得更加細膩緊緻。

2、喝桑葉荷葉茶食療法：

（1）取桑葉、荷葉、山楂、、決明子、羅漢果各10克；

（2）將上述材料清洗一遍，撈出放入鍋中；

（3）鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘；

（4）待涼飲用即可。

桑葉荷葉茶出自明朝御醫戴元禮的《政治要訣》，古人不僅用它老減肥去脂，還用來通便，如今已在現代臨床上廣泛使用。一般來說，堅持每天一次喝上三周，會有明顯的減肥效果。嫌麻煩也可以泡袋泡茶，市面上應該有，飯後溫水沖泡3-5分鐘為宜。

桑葉荷葉茶中的生物鹼生理活性顯著，能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。還能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。另外，還可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

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