豆漿你喝對了嗎？小心，喝法不對會中毒！

豆漿是一種再普通的飲品了，不僅味美，深得廣大市民的喜愛，而且還具有很多功效，比如，生津潤燥、清熱解毒、美容養顏、優化血液等。不僅如此，不同的豆漿，功效也會大不相同。今天筆者就為大家詳細介紹一下我們常喝的幾種豆漿的功效。

第一種，黃豆豆漿

黃豆豆漿是最受歡迎的豆漿之一，很多人每天早餐都會喝上1杯熱氣騰騰的豆漿。黃豆含有豐富的維生素B、維生素E、硒等元素，能起到抗氧化、延緩衰老的效果。

第二種，黑豆豆漿

黑豆的營養成分很高，含有鎂、鉬、鋅、銅、硒等礦物質，能起到美容養顏，抗氧化，延緩肌膚衰老的作用。不僅如此，黑豆還含有豐富的花青素，除了能抗氧化外，還具有防癌，延壽。

第三種，紅豆豆漿

紅豆被人們稱為「心之谷」，營養價值高，能凈化血液、利尿消腫等，所以常喝紅豆豆漿，對身體也非常有益。

第四種，綠豆豆漿

綠豆豆漿，口感好，是人們夏季消暑佳品。其具有預防便秘、清熱解毒、緩解咽喉痛等。不過值得提醒大家的是，綠豆性偏涼，脾胃虛弱的人不宜多喝。

了解了不同豆漿的功效後，大家還需要注意飲用方法。其中有2點注意事項不可犯：

第一點，豆漿要煮熟

無論是哪種豆漿，大家都一定要煮熟才能飲用，否則會出現噁心、拉肚子、中毒等癥狀。

第二點，喝豆漿不要加雞蛋和紅糖

若在豆漿里加雞蛋或是紅糖，會影響其營養成分。如加紅糖，會導致紅糖中的有機酸與豆漿當中的蛋白質結合出現沉澱物，既破壞了豆漿的營養，也不利於身體吸收。

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