這三種食物，讓你秋季免除秋燥！

到了秋天之後，人們難免會覺得皮膚變得很乾燥，所以喝水往往是最好的一個方法。那麼，除了喝水之外，還是有3個食物，是能有效防止秋燥的。第一種食物，就是堅果。因為堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效地鎖住人體的水分。所以，多吃點堅果，對於秋天這個季節來說，還是非常有好處的。

第二種食物，就是牛奶和豆漿了。這兩種食物，都是含有大量的水和蛋白質。每天一杯豆漿，可以有效地鎖住人體的水分。不但可以鎖住水分，還能使得人的皮膚變得越來越好。但是要長期食用，才會有效果的呢。

第三種可以鎖住水分的食物，就是芒果這種黃色的水果了。這種水果食用起來，可以有效地鎖住水分，不但如此，還具有美容養顏的作用。長期吃的話，對皮膚和身體都是非常好的。

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