秋季必須要做艾灸的原因！看完你就明白了

艾灸扶陽健康歌

萬物生長靠太陽 艾灸養生扶正陽

三歲五歲常艾灸 感冒發燒不會有

二十三十常艾灸 青春活力天天有

四十五十常艾灸 真元陽氣常擁有

六十七十常艾灸 耳清目明黑髮有

八十九十常艾灸 健康長壽到永久

夏季常被認為是最好的艾灸季節。隨著秋分的到來，涼風颼颼的秋季是否還能繼續做艾灸，讓許多鍾愛艾灸的人為之糾結。

許多人之所以認為夏季做艾灸最好，首先是因為夏天陽氣旺盛，做艾灸更利於祛除身體里的寒氣。三伏天做三伏灸，目的在於「冬病夏治」。

其次，夏天做艾灸，不容易發生著涼生病的情況。夏季自然界陽氣旺盛，人體內的陽氣也處在高水平，做艾灸可以說是「錦上添花」。

至於秋冬季節做艾灸，從出發點而言，則可說成是「雪中送炭」。秋季天氣轉涼，秋風瑟瑟，人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。

秋季必須做艾灸的三大原因

一、秋天易傷人體免疫力（營衛不和）

天氣變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大。皮膚腠理開合，易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降，此時若人體陽氣不足，很容易受天氣刺激而出現體虛自汗，感冒流涕，過敏發燒，皮膚紅疹，夜寐不安（易醒，多夢）等症癥狀。

危害：婦科炎症，過敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸功效：補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

二、秋天乾燥，易傷氣損精

秋天風大幹燥，加上夏天暑氣蒸騰，人體津液被加速耗損，就像樹木放在風大的沙漠上會快速乾枯。

此時人體若陽氣不足，陽氣固攝津液的能力會減弱，水分和膠原蛋白會加速流失。導致皮膚干油，色素沉積，暗斑痤瘡，毛孔粗大，咽乾咽癢，目赤目脹，月經量少，脫髮，頭暈頭痛。

危害：皮膚過度衰老，乳房鬆弛下垂，肥胖。

艾灸功效：固攝津液，潤膚抗衰，補氣養血，濡養臟腑百節。

三、落葉悲涼，秋露凝結

秋季日照減少，陽氣收斂，氣溫逐漸下降。風緊瑟瑟，落葉萎黃，環境悲涼，此時人體陽氣不足會造成焦慮抑鬱、自我評價低、消極少言；加上寒涼之氣漸多，造成血瘀氣滯，關節疼痛，胸悶氣短，嚴重者會乳腺纖維瘤，甲狀腺瘤，婦科肌瘤囊腫等。

危害：失眠、抑鬱症、心臟病、肺癆、心梗腦梗。

艾灸功效：寬胸理氣、溫養驅寒、活血化瘀。

秋季艾灸要點總結

秋季氣候多變是一些疾病的高發時期，所以有「多事之秋」一說。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策。

初秋養生以清熱祛濕，滋陰潤燥為主

艾灸建議：選穴主要以肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。

【肺俞】

位置：位於背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸處或左右旁開二指寬處。

【脾俞】

位置：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【大腸俞】

位置：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸

【陰陵泉】

位置：位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對

【太溪】

位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

食療建議：初秋包括立秋、處暑兩個節氣，因氣溫還是較為炎熱、多雨，應以「清補」為主，多吃一些健脾、利濕、清熱、祛暑的食物。

仲秋養陰要防燥，潤肺益胃腸

艾灸建議：選穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。

食療建議：仲秋包括白露、秋分兩節氣，這段時間雨水漸少，樹木乾枯，人體常出現「燥、干」，因此這時應以「養陰潤燥」為主。

晚秋防燥又防寒，情緒要樂觀

艾灸建議：選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關元等為主 .

【肺俞】

位置：位於背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸處或左右旁開二指寬處。

【脾俞】

位置：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【肝俞】

位置：該穴位於背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【腎俞】

位置：在腰部，當第２腰椎棘突下，旁開1.5寸。

【關元】

位置：在臍中下3寸腹中線上。

食療建議：晚秋包括寒露、霜降兩節氣，此時陰氣日盛，應從飲食上注意增強人體的抗寒，防燥能力。

秋季養生要點總結

秋季一定要注意以下幾個問題——

忌悲：

中醫理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣。

咽津：

秋季多乾燥，人容易出現口乾舌燥等不適。咽津具體方法為：舌頭在嘴裡攪動，以刺激唾液的產生，然後分成3次咽下，並有意識地將其送入丹田。

潤肺：

秋天的飲食強調滋陰潤肺。《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」就是說可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿蔔、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋陰潤燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤肺。

食酸：

酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。

秋凍：

秋天剛至的時候，暑熱未盡，早晚溫差大，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的情況，這時不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，更能適應即將來臨的冬季。當然，秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰，老人和孩子則要注意保暖。

秋膘：

炎熱的夏季，人們普遍胃口較差，立秋以後，天氣雖熱，但人們身上再無黏膩不適的感覺，於是想要吃點好的，以補償入夏以來的虧空，因此民間有「貼秋膘」一說。貼秋膘最常吃的是燉肉。不過，一來現代人普遍飲食熱量偏高，二來很多人本身體重就超標，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，特別是少食肥甘厚味。

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