別光想著過節，做好這幾點比放長假還重要！

草在結它的種子，風在搖它的葉子，毫無察覺地一下子就把日曆翻到了。轉眼間，九月就要結束了，即將迎來嶄新的十月。如果說九月是夏季和秋季的一個銜接季節的話，那十月應該算是深秋了。

進入十月，我們在養生方面要注意哪些事項呢，飲食方面又有哪些禁忌呢？今天小編就來給大家介紹一下！

小貼士

中醫講究「春夏養陽，秋冬養陰」。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內的時候，所以要以保養陰精為主。

調節心態

十月已是深秋，是熱與冷交替的季節，是從深秋走向初冬的一個過渡期。此時，我們要重視精神方面的調養。因為氣候漸冷，日照減少，會使人產生悲觀的情緒。特別是我們在生活、工作中遇到不如意的時候，會更加激發抑鬱情緒的產生。所以在十月，我們要多做開心的事，保持良好的心態。

養生要點

秋季對應的臟器是肺，所以進入十月，飲食方面還是以滋陰潤燥為宜。此外，還要多飲水，減少節氣造成的乾燥之氣。

飲食宜忌

宜：適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強體質。

忌：少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。

推薦食療

百花膏：百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀，日服3次，每次一匙，有潤肺止咳化痰之效。

黃芪膏：黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克，文火煎熬縮至膏狀，日服兩次，每次一匙，有補肺益氣之功。

山藥百合大棗粥：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克及大米適量。將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米洗凈煮粥。每日兩次服食。山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

怎麼樣，看了這篇文章，有關十月份如何養生的要點您都記住了么？國慶長假將至，小編在這裡溫馨提示：千萬記得不要大吃大喝，增加腸胃的負擔，因為秋季同時也是腸胃病容易複發的季節哦~

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