秋季午睡的6大好處

秋季悄然而至，很多人認為午睡的習慣應該取消了。這是萬萬不可的。午睡不僅可以幫助我們緩解高溫帶來的不適，還是一種幫助我們身體健康運行的方法。接下來我們一起看一下秋季午睡的好處吧！

今天想要和大家分享的是秋季如何午睡能夠讓你的皮膚得到更好的「照顧」，從而擁有不老容顏。秋季午睡也是很有必要的，一起來看一下秋季午睡的好處吧！

午睡的六大好處

降血壓

工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣有助降低血壓。

保護心臟

每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%。另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。

研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。

增強記憶力

午睡可令人的精力和警覺性得到大幅度提高。不但可消除疲勞，還能增強記憶力。

提高免疫力

中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

振奮情緒

午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。

消除疲勞，恢復精力

上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。

一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。

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