脂肪肝喜歡晝伏夜出，晚上不要吃這種東西，再喜歡也要戒掉

脂肪肝發生的原因有很多，肥胖，營養過剩，飲酒過量，糖尿病等都是誘發脂肪肝的因素，此外脂肪肝喜歡晝伏夜出，最總愛燒烤啤酒等高熱量食物。對此，有脂肪肝平時要注意飲食， 尤其要注意睡前不要喝牛奶。

肪肝晚上睡前別喝牛奶

牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促進色氨酸和松果體素的合成，從而調節大腦神經，自然改善睡眠。但是脂肪肝患者睡前不宜喝牛奶。

一般牛奶含有3%的脂肪肝，脫脂牛奶也並不是完全不含有脂肪肝。如果睡前喝了牛奶，喝完之後馬上睡覺，容易導致熱量過剩。最後轉化為脂肪。高血脂、高血糖的人，要注意，奶製品不要過量的攝入。

脂肪肝患者平時如果要喝牛奶，盡量選擇低脂或脫脂牛奶。因為脂肪要用膽汁來輔助消化，而脂肪肝患者膽汁分泌會有異常。脂肪肝患者晚飯吃七分飽就好，飯後做運動，適當消耗脂肪，這樣對於脂肪肝的恢復有好處。

脂肪肝飲食注意三件事

很多脂肪肝都是吃出來的，飲食上注意的話，可以治療脂肪肝。平時脂肪肝因數要注意三件事：

1、吃的越雜越好

飲食應粗細搭配，多用新鮮蔬菜、水果和藻類，保證有足夠的膳食纖維，每日達到30g左右。增加維生素、礦物質的供給可補充肝病時的缺乏，又有利於代謝廢物的排除，對調節血脂、血糖水平也有良好的作用。

2、絕對禁酒

酒精被攝入後，90%以上都是由肝臟代謝的。酒精在肝臟內先代謝為乙醛，最後代謝為乙酸。乙醛會對肝臟產生很大的損害，脂肪肝患者的肝臟已經受損，如再飲酒，就會加速脂肪肝向肝硬化和肝癌發展的進程。

3、不能吃太飽

還要注意合理分配三餐。不吃早餐絕對是個壞習慣，它會使機體對熱量更加渴求，於是把熱量儲備起來以備急用，時間長了，就會引起熱量代謝紊亂，加重脂肪肝。三餐應遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，尤其要注意，由於到了晚上機體不需要動用能量，因此不僅正餐要少吃，還要堅決取消吃夜宵的習慣，晚上12點以後禁止吃東西。

脂肪肝吃什麼好？當然是長壽藤葛根茶，它的提取物黃酮類化合物可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有防治作用，此外長壽藤葛根茶還含有豐富的礦物質和硒，能夠有效的補充因為脂肪肝而缺乏的礦物質，修復受損的肝細胞，達到養肝護肝的效果。

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