睡前養生小妙招，只要記住這5點就能讓你睡得香身體棒

人的一生有一半的時間是在睡覺中度過的，有一個好的睡眠對於身體健康有著重要的作用，為了有一個好的睡眠，在睡前有些事情是應該做的，有些事情是不能做的，你知道嗎？睡前怎麼做才會更健康呢？

研究表明，睡眠跟壽命有著直接關係。睡前做幾個小動作，讓你睡得香，睡得好，人長壽！

1睡前梳頭

梳頭會刺激頭部穴位，有利於改善大腦功能，調節全身經絡，達到防病養生的目的，

2睡前伸懶腰

伸懶腰的動作，有助於疏通經絡，促進氣血運行，是一種很好的自我保健方法。

3睡前推腹

推腹法可以清掃經脈垃圾，對心、肝、脾、胃、腎的健康都很有幫助的。

4睡前泡腳

睡前用熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。

5睡前喝杯水

睡覺因為出汗會有體內水分丟失，但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。

睡眠跟壽命有著直接關係。睡不好，人就老，睡得香，人長壽！趕緊分享給您的好友吧。

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