運動多久後才開始燃脂
快，關注這個公眾號，一起漲姿勢～
運動對提升身素質有著至關重要的作用，所以自古就有「生命在於運動」的名言，可見人們很早就意識到健身的好處。隨著國家倡導全民健身後，健身的目的已經不再只是提升身體素質那麼簡單了，還可以幫助大家改善體態，比如：增加肌肉讓身體更健壯，減少脂肪困擾讓身體更苗條，下面我們就一起來看一下，運動多久後才開始燃脂？
有相關專業人士對此做過試驗，結果顯示：人在運動十分鐘後，脂肪中的血流量就開始增加，脂肪開脂燃燒。當運動持續三十分鐘時，脂肪里的血液量也就達到了最高峰值，這時候如果停止運動的話，血液的濃度還是可以保持今後六個小時內進行燃脂。而如果選擇繼續運動的話，血液人的濃度依然也是保持六小時燃脂。因此，運動多久後才開始燃脂也就顯而易見了。
有些人開始運動時，可能無法堅持30分鐘，但是也不要著急，要給身體一定的適應時間，循序漸進的增加訓練時間、訓練量。上述實驗結果中也表明，從運動十分鐘後就開始燃燒脂肪了，所以每天的訓練多多少少還是有一點效果的，所以大家不用擔心。或者大家也可以分開訓練，不用一次性完成30分鐘的訓練，可以分三次，每次10分鐘，和持續30分鐘的效果是一樣的。
大家不要為了能夠更快的看到健身效果而拚命的訓練，這樣效果並不明顯，建議大家還是科學的鍛煉身體。
※私人教練的理論培訓課程
※啞鈴健身常見的誤區，你知道嗎
※私人健身教練的就業問題
※全能私人教練要學習什麼
※國家承認的健身教練職業資格證書有哪些
TAG:亞洲形體健身學院 |