教你如何排出身體毒素？不僅要注意飲食而且還有這些！
沒有藍天的深邃,可以有白雲的飄逸；沒有大海的壯闊,可以有小溪的優雅；沒有原野的芬芳,可以有小草的翠綠.生活中沒有旁觀者的席位,我們總可以找到自己的位置,自己的光源,自己的聲音.或許是命運的不幸註定要將自己繽紛多彩的夢撞碎；或許是天地的無情終歸要將自己繼日的辛勤當做泡影放飛,或許是許許多多的難以理解卻又實實在在的障礙與挫折早已將意氣風發的拼搏與百折不撓的進擊化為道道憂愁陣陣孤寂,那麼就請在凄慘中反省我們自己吧!
成功的花,人們只驚羨它現時的明艷；而當初的芽,卻浸透了奮鬥的淚泉,灑滿了犧牲的血雨.」我們每個人都渴望成功,那麼我們就應該在剛剛起步的時候,用我們無悔的付出,去澆灌隔那剛剛萌芽的種子.
很多時候的身體肥胖是由於體內毒素堆積導致的，想要瘦下來，最好的方法是先排毒。除了運動出汗排毒外，飲食排毒也是很好的方法，下面跟大家分享幾款排毒減肥食譜。
1、身體本身新陳代謝的產物，如老舊壞死的細胞、突變的癌細胞、瘀血細胞、淤堵的淋巴細胞、無法及時排出的水液。
2、宿便。各種內外源性毒素最終都會彙集到腸道，形成糞便，如果腸道無法及時清除這些宿便的話，將使得體內重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：
①一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
②每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
③必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
材料：
白蘿蔔3厘米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。
做法：
將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍後備用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，加點鹽調味，最後放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。
功效：
針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音哦!
材料：
冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法：
冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時後備用，鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟，將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
功效：
紅豆有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，冬瓜本身也是很好的利尿食物。
人體有五大主要排毒器官和系統，它們是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚。這些器官和系統的協調工作使人體處於平衡和諧的狀態，但過多的毒素使它們超負荷運轉也不能完成任務。據研究，人體內的毒素只有20%可以通過排便的方式排出，其餘80%的毒素存積在血液中，單靠排便、排尿、排汗是排不掉的，因此必須靠外力幫助解決。
日常排毒要做什麼，不要做什麼要清楚。
要做什麼？
現代都市節奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處於緊張的精神狀態中，壓力一旦超過人體自身的調節範圍， 就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產生毒素。很多時候，人們的疾病都是由於體內鬱結而產生的。白領一族要放慢自己的節奏，還給自己一個輕鬆的心態。
一般來說，食物在大腸裡面一般都要停留42-78 小時。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會導致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認為，飲食不當也許是製造毒素、導致身體不適的最根本原因。
所以專家建議，可以適當齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物里，最多的就是纖維素，可以促進腸胃蠕動，把宿便帶出去。
專家還表示， 鼓勵偶爾齋戒清腸胃，但絕不是讓大家走極端， 長期齋戒有可能會影響膳食平衡。
人體代謝產物大多集中在大腸中，對於這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養成固定的排便習慣，就會讓腸道自動排毒。
另外，不管有沒有「便意」，早上起床後都要到廁所里坐一會， 培養便意，這對清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個「排便穴」，即位於食指關節、尺側凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到「便意」。
適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對於胃腸蠕動功能都有增強作用，會使血液循環增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利於「毒素」排出體外。每周堅持2-3 次能夠出汗的運動。
推薦在早上起床後吃早餐之前，花大約五分鐘的時間做一段「八段錦」，對於經氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環的好方法。
流逝的日子像一片片凋零的枯葉與花瓣,漸去漸遠的是青春的純情與浪漫.不記得曾有多少雨飄在胸前風響在耳畔,只知道滄桑早已漫進了我的心爬上了我的臉.當一個人與追求同行,便坎坷是伴,磨難也是伴.月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,命有否泰變化,年有四季更替,熬過長夜,你便能見到黎明,飽受痛苦,你便能擁有快樂,耐過寒冬,你便無須蟄伏,落盡寒梅,你便能企盼新春.
