近日，有這樣一則新聞被廣大網友關註：「女子每天暴走兩萬步結果走進了醫院」。這樣的新聞標題讓大家十分震驚，人們不禁疑惑：難道自己每天走路鍛煉都會進醫院嗎？

原來，自從朋友圈流行起運動曬步數，不少人走路走上癮，這位走出事的女士每天暴走兩萬步，導致膝蓋劇烈疼痛，被醫生診斷為急性滑膜炎。專家指出，健步並非適合每一個人，不當的走路運動都會使自己的膝關節、足部造成損傷。

什麼是滑膜炎？

廣東省中醫院骨傷專科副主任醫師李想介紹，滑膜炎是一種多發性疾病，其發病部位主要在關節，病變部分多局限於滑膜，容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，患者會感覺關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響，功能受限。對於年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，由於膝關節扭傷和多種關節內損傷容易引起滑膜炎。

3款粥品適合滑膜炎患者食用

1、苡米粥：

苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。

2、烏豆粥：

黑大豆20克，粳米60克，紅糖適量。將黑大豆用溫水浸泡一夜，洗凈倒入鍋內用水煮沸數分鐘，加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。具有祛風活血，利水消腫的功效，適用於滑膜炎患者。

3、生薑粥：

粳米50g，生薑5片，連須蔥數根、米醋適量。用砂鍋煮米做粥，生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋。食後覆被出汗，能解表散寒。

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