吃完飯後，多久可以運動呢？

Unfun

主要看個人感受

吃完飯後，根據攝入食物的不同，身體通常需要2-6小時才能把食物從胃送入小腸，所以通常建議是吃完飯後兩小時。

但實際上，如果你沒有吃的很多，或者即將做的運動不是十分劇烈，立刻開始也沒問題。而且根據生活習慣飲食習慣的不同，我們的身體會有一定適應性。

飯後兩小時也好，吃了馬上練也好，空腹練完再吃也好，都不會有必然的不良影響。

所以在這個問題上，個人感受優先於科學理論。

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