維密都難避免的短腿假胯寬，是否你也有？附送改變方法
真胯寬是位於腰際，一般為天生。而假胯寬是位於大腿根，股骨頭位置突出，原因是因為部無力或失活所造成的髖關節穩定能力不足，視覺上可能會讓你「假胯寬」或下交叉綜合症。
關於這個下交叉綜合症，我們在這裡不重點解釋，你只需要知道，他是由於盆骨不在中立位，並且伴隨腿部線條不筆直的一種情況，當然還有上交叉綜合症，我以後會專門寫一篇文章來談論，什麼是上下交叉交叉綜合症，包括怎麼解決。
回到主題，來說假胯寬。
假胯寬會造成臀部扁平、X型腿、八字臀等，形態上影響美觀。下面幾張圖能充分說明問題，你也可以根據圖片來判斷一下自己的體型。
穿褲子卡在大腿
這種體態被稱為假胯寬，學名，股骨大轉子突出
可能是因為職業病吧，無論是電視節目，還是真實生活中，我總第一眼就注意到人們的身材。我發現其實很多明星都有這種問題。
而且，大家都知道維密超模吧，最近我發現Gigi好像減肥成功，人清瘦了很多。但是，我發現她的體型也有這方面的問題，看來模特的身材也不是完美的。
很明顯，和左邊那位相比，gigi的腿型也隨之遜色不少
其實特別多亞洲妹子，上學的時候都受過內八比較可愛這種神奇邏輯的毒害，和媽媽教導說要夾著腿坐，從青春期開始就會有這樣的問題，成年之後更為嚴重。
內八特別容易造成股骨轉子內翻，而導致假胯寬
說了這麼多，我相信大家對自己的形體也有了一定的判斷，如果你的盆骨特別正，那麼恭喜你，我相信你一定有一雙大美腿，但是如果有不同程度的假胯寬現象，也不要緊，這個可以通過一定的訓練改變。請看下面，具體動作：
根據圖片做就可以了，一邊20次，重複2--3組，也不累
健步走，20個一組。2--3組
這個動作需要說明一下，做動作之前，保持兩腿呈平行，寬度大概是1個拳頭，你可以目測一下。，然後隨便哪條腿向前邁一步，下蹲時注意高的那條腿，大腿和地面呈平行，小腿垂直於地面。一個細節是，注意看圖片，左邊動作是正確的，要保持胯部正位，不要出現一高一低的情況。
最後說一點，如果需要調整自己的型體，需要一段時間的堅持，學會做一些其他的運動會達到事半功倍的效果，這上面的三個動作，是針對性的練習，堅持一段時間，你一定能收到意想不到的結果。
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