教你妙招破解壓力
想必點擊進來的朋友們，都或多或少的承受著不同程度的壓力，那小編就先來個留學生們經常鬧得」中文退化「的笑話吧~！
放鬆過後我們來進入正題！
壓力大的時候人們往往會感覺到累，然後朋友們往往會說，你太辛苦了。
而我們有沒有想過，我們感覺到累有時候並不是因為我們有多辛苦，而是似乎我們想了而真正在學習的時間很少？
沒錯，其實早在很久以前啊，一個叫Sigmund Freud 的開創新時代的心理學家就提出mental energy是守恆的，換句話說，我們此時思考的每一樣東西用的能量，都在mental energy一點一點被扣除。所以我們現在很有必要學習的就是管理好我們的能量。邏輯思維聯合創始人也提出來：「真正最需要管理的不是時間，不是效率，而是能量。」 比如對於女生來說，很可以消耗思維能量的三件事情莫過於：
那我們再退一步想，我們學習的時候為什麼會想到這些呢？恐怕90%的人的行為是一種畏難情緒，換句話說，逃避。人的本性都是願意做簡單的，排斥做複雜的，可能會做不出來的。所以當大腦這個老頑童思考著學習的時候，一個漂亮衣服廣告挑出來的時候，你就不能自拔了。
而我們又是為什麼會想要逃避呢？
說到這兒，我想說個個人的例子，最近象棋出了一種新的玩法，叫揭揭棋（我沒在打廣告啊！嚴重申明），他跟傳統象棋不同，棋子都是背著放的，你看不到這些暗棋是什麼。這就造成了最後的輸贏很大一部分跟運氣有關。
一開始對於象棋一竅不通的我打的可慘了，打玩象棋這個人就跟打雷一樣的不爽。之後我創建了一個小號，由於是一級一級打上去的，我小號所以就先從新手玩起，當然了，我不是新手了，所以打的尤其順氣。（揚眉吐氣表情gif）。打到了一個極高的勝率，我就在想，我把大號扶一扶，可還是總是輸。然後我就換成小號打，可因為小號勝率非常高了，我打的時候就沒有什麼壓力，心想輸個十局也很厲害，還偏偏一直贏。
可事情的變化就在有一天，我發誓要把大號打到X級，可局局都輸，氣急敗壞地我心想，好啊，我要上小號，把你們打的雞飛狗跳！！結果，當我抱著必勝心態的時候，我小號也開始一直輸了。。當然，打完後，我整個人都不好了。
過了很久，我開始反思了。為什麼會這樣呢？
我回憶了整個過程，發現唯一變化的就是心理暗示（預期）。當我沒有抱著必勝的心態做的時候，我成功率很好，當我決定一定要怎麼樣的時候，我的大腦連帶著肌肉都開始緊張，而效果竟然出奇的差。
那我們可不可以把這個道理apply到學習呢？當然以下說的可能跟很多老師說的不一樣，老師們一直說，作業力爭全隊！但這個心態其實很多時候不適用於很多人。而我們真正該告訴那個面對很困難作業的自己的時候，是我很淡定，我很平靜，我已經準備好面對一切結果了。當你說出這些，平復下自己，你才可以不功利的去學習，從而發揮最好的效果。不然學習就只是做做樣子，半天下來，壓力反而更大。
說到以上這點，小編要補充一句，很多人啊，覺得自己沒學夠，其實很累了，但還硬撐著，想要彰顯自己的偉大，其實啊，彰顯的不是偉大，是渺小，因為你渺小到連自己身體已經開啟睡眠模式了都不知道。
另外，我們常說學了一段時間，來段休息很重要。
那麼我想說如何處理休息時間更重要！！敲黑板！
聽懂了嗎！！？？
哦，溫馨的小編再補充一句。壓力大的時候我們往往會很焦慮，這個時候啊，不要老是跟別人說，我要急死了，越說越急，再說熄火了，這個時候，可以告訴自己的內心，呵，我可是淡定哥！效果會很好！
說到淡定心態，那我就順便推薦兩個APP
一個叫Mindfulness Meditation，想必學心理學的都知道，這是一個國際認可的緩解壓力的方法。
另一個是保持注意力的，叫Focus timer，作用自然不必多說，希望你不要堅持不下去，而最後被卸載了，她會哭的！
還有想推薦的，就是買個很大的日曆，標上自己所有作業要截止的日子，這樣一目了然，要做哪些，哪些又已經火上眉梢了。
最後啊，想問問大家，下面這個人的行為，像你嗎？
如果你頻頻點頭的話，那可要注意嘍！幾乎所有的心理學實驗都證明，你並沒有那個所謂一心多用的超能力。所以，與其一邊做A，一邊yy著做B，還不如趕緊做好A。不然一心多用，你真的覺得你的產出，靠譜嗎？
最最最後，給大家看一張圖片。
鴨子的影子似乎很大，但是那個是鴨子嗎？顯然不是。
所以我們看自己也一樣，很多時候，我們不僅要相信自己是特殊的 ，也要知道自己並沒有那麼特殊。如果我們能擁有這樣的心態，我們看事情，就會看到好的一面，而不總是一驚一乍這個那個沒做好，當然說這句話的同時，你的焦慮與壓力，也已經開始爆棚了。
好啦，本文也只是小編對於大家考前的一點建議，希望對你能有所幫助哦~
有什麼問題，都可以給我留言！我都會一個個認真回復哦~筆芯！
希望下次考試前，你將不會出現如下的場景哦！
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