月子里應主動避開的十大重要誤區，讓新手媽媽收益良多

傳統觀念認為坐月子不能洗澡不能刷牙不能下床等等，在以前是存在一定的道理，但是隨時時代的不同，只有科學坐月子才能讓你遠離月子病，請產後媽媽記得要注意這十個方面的各種問題。

一、產後儘早排尿

醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4-6小時排尿。產後應該多喝水，並儘早有意識地排尿，如果感覺排尿困難，應該對會陰進行熱敷，或打開水龍頭，以流水聲刺激排尿，要是感覺膀胱脹，有尿意，又不能排出時，在排尿時還可用手輕輕壓迫下腹部，以幫助排尿。

二、坐月子要捂著?沒好處

產婦是絕對不能捂的，因產後身體較虛弱、易出汗，如果室內太熱，反而會影響休息和情緒，還會影響胃口，對產後恢復更不利。同時，如果產婦體內餘熱不能及時散發，就會引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病，即中暑。

三、產婦的個人衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。產後新媽媽新陳代謝旺盛，出汗較多，對寶寶也有影響，因此更要比講究個人衛生。月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。

四、進補不等於大吃二喝大魚大肉

產後飲食調理得當、合理膳食非常重要。科學的數據表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。

五、不能長期卧床

傳統觀念就是月子期間多休息不能下床，甚至吃飯都端到床上，剛分娩後產婦的常感疲乏，因此，頭兩天可以好好卧床休息，建議還是要多翻身。只要新媽媽身體允許，都是應該下床活動的，而並不是不能隨便走動。適量的下床走動是對身體有一定的好處的。

六、月子里可以適當吃水果

果蔬中豐富的維生素C具有止血和促進傷口癒合的神奇作用，更利於產後媽媽身體的恢復。水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促進食慾，讓新媽咪吃得更開心。乳汁分泌需要多種維生素和礦物質，水果還能促進泌乳，幫助媽咪們哺育寶寶。月子里避免吃太多偏寒涼性的水果。

七、產後要及時束縛

在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助収 腹衣的外力的塑輔。需要的可以看 她家的威，，浩（地址）開頭120中間連上333最後再把7890練一起就是了。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。

八、乳房脹痛，儘早開奶

乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導管組成。妊娠期在雌激素的作用下，乳腺開始增生，胎盤泌乳素水平也不斷增長，為產後泌乳做好準備。產後，大多數媽媽就會有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在產後2~3天。這時，產婦會有明顯的乳腺脹痛，乳腺表面溫度升高，有時還會看見充盈的靜脈，這就是開始泌乳的徵兆。一般至產後7天乳汁通暢後，疼痛感就會得到一定緩解。

九、月子里不要哭泣

產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，乳汁的分泌跟身體復原的速度都跟媽媽的心情有很大的關係。除了自己休養身體和照顧新生兒，其餘的事情最好事先和家人溝通。尤其不愉快的事情或決定，千萬不要在這個階段處理，保持好心情很重要。

十、月子里不能同房

這也是手術後醫生特彆強調的,原因也很簡單,手術肯定有創傷,子宮還沒有恢復好,同房肯定會影響子宮的恢復,還會增加感染的幾率。產後四十二天，新媽媽記得進行一次全面的健康檢查，並接受醫生的指導，及時發現異常情況，以避免對今後的生活帶來不良影響。

每個新媽媽在月子里都要照顧好自己，這樣才可以更好的照顧寶寶！

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