消滅大肚腩,別讓大肚腩在你腰間留下永久的遺憾!
健身
09-29
腹肌馬甲線是平坦腹部的最高境界!「腹肌馬甲線」才是美和性感的標誌。
這個炎炎夏日啊!不僅美女要露肉,型男也是躍躍欲試啊!
腹肌是每個熱愛健身的男人都想要,尤其是巧克力般的8塊腹肌。
那麼如何才能擁有完美的腹肌呢?
下面10分鐘腹部訓練, 專減大肚腩,啤酒肚,應酬,久坐,堆積起來消不下去的肚子!
7個動作全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪,緊實肌肉,每個動作15-25次,每天只需10分鐘!
腹肌動作,虐起來吧!
動作1
動作2
動作3
動作 4
動作 5
動作6
動作7
體脂偏高的人建議結合一周3次慢跑,效果更好哦!
堅持一個月,就能消滅大肚腩!你還等什麼?
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※夏天是瘦身的好季節,這套動作能讓你快速瘦下來
※這份健身增肌食譜,不一定是最好的,但一定是最實用的!
※當心!健身中的那些錯誤行為,嚴重的會有性命危險!
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※健身情侶秀起來恩愛,這是要虐死單身狗的節奏啊!
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