感冒時跑步真的會猝死！請轉給身邊經常跑步的人
昨天咚小姐跟一位咚友聊天，這位咚友給我講了一個故事。大概是他朋友感冒了跑步最後昏迷不醒搶救無效死亡，下面這段話是他的原話。
對於這位不幸遇難的跑友，咚小姐為他感到心痛，也為這麼年輕生命的逝去感到惋惜。
跑圈裡經常聽說某某跑步遭遇意外的新聞，於是很多跑友就在疑惑，到底要不要繼續跑下去。
咚小姐今天想在這裡很嚴肅的說一句：
正確跑步對身體有益無害。
之所以會出現這麼多意外，不是跑步這件運動本身存在什麼風險，而是你錯誤的方式造就了悲劇的結果。
感冒了是不能跑步的，尤其在服用藥物之後更加不能進行任何劇烈運動。
以下是專業科普，希望各位咚友能夠認真閱讀，必要時候分享出去讓更多咚友知道。
簡單區分普通感冒和流行性感冒
我們往往認為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等就是感冒，但其實這只是感冒出現的癥狀而已。
感冒其實分為兩種，普通感冒和流行性感冒。兩種感冒都是由病毒引起的，只是流感會傳染，而普通感冒不會。
流行性感冒危險性比普通感冒高，開始時和普通感冒癥狀差不多，但是後期會越來越嚴重，如果不接受治療或者治療不當，是會喪命的。而普通感冒是可以靠人自己的免疫系統自行痊癒恢復的。
具體普通感冒和流感有什麼不同，建議各位咚友去查看相關醫學書籍，這裡不做過多贅述。
經常跑步是否可以減少感冒的發生？
有咚友會說了，你介紹這麼多關於感冒的知識跟我們跑步有什麼關係呢？咚小姐想說關係大了去了。
很多人認為經常跑步，運動健身就能減少感冒的發生。答案很明確的告訴你不會！
跑步可以增強體質，提高我們免疫力，這一點是毋庸置疑的。但因為跑步就能降低患感冒這個觀點是錯誤的。
原因很簡單，感冒病毒的感染力是非常驚人的。只要有1個流感病毒顆粒進入鼻腔，你就中招了。
根據哈佛醫學院的研究報告顯示，只要病毒顆粒成功進入鼻腔，有95%的成年人會被感染。
那為什麼我們以前體質弱，經常感冒，經過一段時間跑步，體質增強後感冒就發生少了呢？
這是因為機體適應環境能力提高，有可能更多發生無癥狀的感冒，或者是體質的增強讓你感冒後機體恢復得更快。
大家認知錯位的地方也就在這裡：癥狀歸癥狀，疾病歸疾病。不要以為只有得病了才會有癥狀，也不要以為有癥狀了才算得病。
比如感冒病毒感染時就不一定引發癥狀，而大多數的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、癌症、冠心病在早期幾乎都沒有癥狀。
感冒時出現的大部分癥狀，都是免疫系統在消滅病毒造成的，而非病毒本身造成了這些癥狀。
感冒時能不能跑步？
咚小姐簡單直接告訴你不能！原因聽我慢慢道來。
當你感冒時，會出現發燒的癥狀，而發燒是因為你的免疫系統在對抗病毒。
當最終免疫系統殺死病毒獲得勝利的時候，身體也就會開始降溫，而身體降溫的方式就是流汗。
所以很多跑友認為，只要跑跑步讓身體流汗感冒就會好。但其實這就是一個錯誤認知，一個將癥狀和疾病本身混淆的誤區。
人們誤以為發燒就是病，但其實發燒只是生病表現出來的一種癥狀。
感冒好了才會出汗，而不是因為出汗感冒才好的。所以，請不要再在感冒發燒時外出運動了。
再具體一點為大家介紹一下原因。感冒時身體的免疫系統會因為對抗病毒而出現體溫升高的癥狀，而在這個過程中人體的新陳代謝是非常快的。
這個時候再去跑步，體內產熱會增加，體溫會升的更高，代謝也會更旺盛，導致機體過度消耗，從而進一步削弱人體抵抗力。
而這個過程中，細菌會趁虛而入，繼而引發感染，如果侵犯心肌，則可能引發急性心肌炎。
咚小姐最後再呼籲各位，感冒時絕對不要跑步，即使是感冒後期，癥狀減輕，也不宜跑步。
因為這個時候，雖然癥狀減輕消失，但是身體的抵抗力仍然比較弱。
所以不管你多愛跑步，也請等感冒完全恢復之後再進行。畢竟愛跑步之前得先愛護生命。
曬跑量是好事，但一味抱著競爭的心態去做這件事情的話，就喪失了跑步的真正的意義，也難以獲得那種因為運動所帶來的樂趣。不為別人而跑，只為自己而戰。
開心快樂，強身健體，是咚小姐對於跑步意義的理解。你們心中對於跑步的意義理解是怎樣的呢？
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