坐月子只能清湯寡飯？教你3招恢復如少女

吃一些清淡易消化的食物

剛剛生產的媽媽們一定要注意在月子里的飲食要清淡適宜，都要盡量清淡，循序漸進。千萬不要大魚大肉，盲目進補。在炒菜的時候可以加用少量蔥、姜、蒜等多種性偏溫的調味料可以有利於活血，可以把淤血排除體外。

產後飲食先流質或者半流質飲食

因為生產以後的媽媽身體比較虛弱，胃腸道功能也會造成影響，如果這個時候吃一些硬的食物，輕點會消化不良，重點就會造成積食或者其它疾病。特別是進行剖宮產的新媽媽，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復，飲食最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、米粉、湯麵等。

不宜食用生、冷、硬的食物

生產後的媽媽產後可以用溫水不可以用涼水，溫水可以促進血液循環，冷水會造成血液的凝固。在月子里身體康復的過程中，有許多惡露需要排除體外，產傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱後切片食用。

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