產後肚子減不下去遭到老公的嫌棄，這位媽媽總結了幾個誤區

對於很多第一次懷孕的新手媽媽來說，最怕的事情，估計就是在糾結到底生產後多久，自己的肚子才能夠恢復到出生之前的樣子呢，特別是身材很好的准媽媽們。很多人在生產後的很長時間裡，都好像在懷孕5個月左右時候的肚子大小。甚至會持續幾年時間。

我有一個朋友，產後都一年了，肚子還真的一直像懷孕5個月的時候的樣子，她的老公總是在說她，怎麼恢復的，想當初她可是90斤的魔鬼身材呢，後來她又懷了二胎，她直接說，你再說我肚子大，我現在天天就喝減肥茶，結果老公直接閉嘴了。

其實，這都是很正常不過的事情了，一般來講生產後的幾個月里，都會有點小肚子的，因為子宮要慢慢的恢復原來的大小的。到底多久才能恢復徹底呢，這跟個人的情況都有關係，比如基因、體能狀態、鍛煉等等。那麼到底怎麼樣才能夠讓肚皮快速的修復呢，健身教練如是說：

不要過於瘋狂的鍛煉，特別是產後的半年內，有的健身達人就開始了仰卧起坐，和平板支撐，他說，鍛煉必須循序漸進，人剛生產完的時候，各方面都在恢復期，過量的練習會影響恢復的，這方面可以請教專業人士，制定一個科學的訓練計劃。

特別是對於剖腹產的媽媽們來說，更要注意休息了，必須等傷口已經徹底完全的康復後，才可以考慮鍛煉塑身。此外，在平時的育兒中，由於長時間的抱孩子，哺乳，往往保持一個彎腰的姿勢，令腹部恢復速度減緩，所以除了平時多注意站立和坐姿之外，可以使用深蹲或者拱橋式來強化臀部力量。

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