身體出現這6種纏人的疾病，說明你嚴重缺乏一種維生素

在很多人的意識中，維生素與身體健康的關係度不大。如果有就更好，沒的話適當補充也不用大驚小怪。其實這是種錯誤的理論，有一種維生素就關係到身體的健康水平，沒有的話還真不行。

維生素B2與人體能量代謝密切相關，為人體必需的水溶性維生素之一，也被稱為核黃素，缺乏的話會引起很多疾病。近年來研究表明，維生素B2與體內的抗氧化防禦體系功能也有密切關係；有研究顯示，維生素B2攝入不足與冠心病的危險因素的發生也有關係，補充維生素B2有助於降低特定型人群血中血壓水平；對於老年人來說，缺乏維生素B2也有體內抗氧化防禦體系功能減弱的表現。

維生素B2缺乏症的臨床癥狀多為非特異性，但維生素B2缺乏所致的癥狀常有群體患病的特點，常見的癥狀如下：

1、胎兒畸形

維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質。長期缺乏維生家B2還可導致兒童生長發育遲緩，輕、中度缺鐵性貧血，胎兒畸形等。

2、性生活不協調

性生活不協調也與缺乏維生素B2有關，當人體缺乏維生素B2、尤其是嚴重缺乏時，使女性陰道壁乾燥、充血、潰破，具體表現為粘膜變薄、微血管破裂、粘膜層損傷，直接影響性慾，導致性交疼痛。據醫學研究發現，女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的，而男性在發生維生素B2缺乏時，陰囊的側壁會容易出現皮疹、紅斑、發生陰囊皮炎等。

3、眼睛出現不適

維生素B2缺乏還可以影響到眼睛，初期為流淚、視力模糊、視力疲勞。長期攝入量不足，眼睛會有畏光感，嚴重者出現角膜血管增生，眼皮出現紅腫等。

4、出現痔瘡、潰瘍

「十人九痔」是指痔瘡患者的發病率很高，除此之外，口腔潰瘍、口角炎、痔瘡、息肉、肌瘤、消化道潰瘍、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的，輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的癥狀，維生素B2是構成黃酶的輔基成分，參與體內生物氧化酶體系。若體內核黃素不足，則導致物質代謝紊亂，其實也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性，嚴重影響人們的正常生活與工作。

5、增加癌症

流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症？現在你應該明白了吧，其實是因為五穀雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣，因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以患癌率上升也與其有關係。 即使子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了，所以這與日常飲食習慣有很大關係。

因為維生素B2在人體內無法儲存，腸道中的細菌只能合成少量維生素B2，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。

食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高（這也說明了B2的重要性），尤其是肝臟含量最高。其次是奶及其製品，乳酪、魚、蛋類中、豆類及其製品，一般蔬菜也含有少量的維生素B2，但含量不高。植物當中維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中，植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。黃豆中含有豐富的維生素b2，黃豆生芽後其含量又可增加2～4倍。

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