人體最神奇的一個穴位，揉一揉就能長壽，可惜很多人還不知道

足三里是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的短命穴之一。俗語說：「若要身體安，三里常不幹」，含意是身體羸弱的人，可常艾灸足三里進行養生保健。

足三里位於小腿上，當腿彎曲時，梗概看到在膝樞紐關頭外側有一塊超過跨過皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健勸化首要展現在如下幾方面。

老人按延緩衰老。足三里是胃經的合穴(混身經脈流注齊集的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症均大概經由敲打足三里來斡旋。詳細門徑是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感受該處有針刺異樣的酸脹、發熱感。三天打魚;兩天晒網，可防病健身，抗衰延年。

女性按減緩痛經。按摩法子是用拇指指腹稍使勁點揉足三里，以感受酸脹為宜；宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的感召。

男性按減緩胃痛。任務壓力大常導致胃病頻發。可採取座位，壟斷者站在患者左側，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，繼續按摩2~3分鐘，多數胃痛可減緩。

孩子用可集中寄望力。研討表述，一些孩子留神力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素(鋅、鈣等)不足，或鉛元素太高招致的。這時候可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助於休養微量元素水平，矯正留意力不集中、多動等徵象。推拿時間3~5分鐘，力度不要過大。

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