「春捂秋凍」到底咋回事？經常渾身疼痛的人一定要看看！

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春捂秋凍

一場秋雨一場寒，氣溫開始逐漸下降，晝夜溫差也越來越大。保暖工作開始提上了日程，但是歷來就有「春捂秋凍」之說，究竟怎樣科學的理解「秋凍」呢？

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「秋凍」有助於鍛煉耐寒能力

在溫度逐漸降低的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，提高機體的產熱效率，提高對低溫的適應能力。

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「秋凍」有助於預防感冒

秋季天氣轉涼後，時而出現氣溫回升的現象，俗稱「秋老虎」。因此，過多過早地增加衣物，一旦遇到氣溫回升，出汗著風，很容易因熱傷風而感冒。

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「秋凍」並不適合所有人

人的體溫一般在３７攝氏度左右，體溫太高或太低，都會對健康產生不利影響。「秋凍」並非適宜所有人，老年人、心腦血管病患者、慢性腎臟病人等特殊群體，並不適合低溫，「秋凍」於身體無益。

那麼哪類人群不適合「秋凍」呢？

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慢性肺病患者

這類病人，身體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。

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心血管疾病患者

中醫認為，心主血脈，心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。由於津、血「得溫則行，得寒則凝」，因此津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。寒冷使血管收縮，氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，從而引發血壓的波動及缺血性心血管事件發生。

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胃腸病患者

如消化性潰瘍患者多呈周期性發作，尤其十二指腸潰瘍患者更為突出。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發季節。這類患者正氣不足，衛外防禦功能下降，很多人平時都手足不溫，容易感冒。這時再「秋凍」，只能是自找病痛了。

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關節病患者

「秋凍」要適度，不能隨便凍，尤其是對人體重要部位加強保護，如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關節等。如患者增添衣服後仍不能緩解，就應該及時就醫，查明引起疼痛不適的原因，儘快治療。

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糖尿病患者

糖尿病患者不宜「秋凍」，一是因為「秋凍」容易感冒。二是以防患者血管痙攣。當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，使血流量進一步減少，而其常合併周圍血管神經病變，會導致微循環障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

除了上面提到的5類人群不適合「秋凍」之外，身體有四個部位也千萬不能凍！

第一、

頭部

中醫認為，頭為諸陽之匯，易受風邪侵襲，因此，固護頭部陽氣尤為重要。從西醫角度看，氣溫較低時，頭部暴露於外，容易引起血管收縮，而導致腦部供血不足，從而引發頭暈、頭痛，甚至還可能會伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀。

第二、

腹部

腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通，不通則痛。例如，有胃病史的人受寒後容易胃痛，經期女性受寒後容易痛經等。

第三、

足部

「寒從腳生」，腳是全身最怕冷的部位。加之足部皮膚薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮膚溫度偏低，也最容易受到寒邪的侵襲。

第四、

後背

後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

關於「春捂秋凍」的知識點，你還有什麼本文沒有提到的科學的建議呢？歡迎在留言區留下你的寶貴建議。讓我們一起來關注健康，關注養生。

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