怎麼今天你臉色不好看？
今天我的一個朋友一見到我就對我說，「怎麼你臉色不好看，打幾下給你潤潤色咯！」
「邊兒去！」
小Tran向來不與誰結怨，我的這位朋友相信也是極其良善之人，能嚷嚷時那可是絕不動手。所以小Tran今天的臉色到底差到怎樣令人髮指的地步呢？
說起來小Tran也是年近30的人了，前幾年仗著自己天（hou）生（yan）麗（wu）質（chi），非特別的日子從來都是素麵朝天。然而現在一天不化妝，就見嘴角的皺紋愈發明顯，曾經飽滿的卧蠶眼也塌了一半。
但在我看來，化妝始終是治標不治本，就好像在坑坑窪窪的牆壁上鋪一層牆紙，而且沒多久就掉了。
著名當代作家林清玄曾著過一篇《生命的化妝》，他寫道：
三流的化妝是臉上的化妝，
二流的化妝是精神的化妝，
一流的化妝是生命的化妝。
那麼我想，從根源調理身體，達到身心健康，一定也是對生命的一流化妝吧！畢竟腎為先天之本，所以接下來，讓我們聊聊，腎虛如何影響你的美麗。
雖然之前有一篇文章說過，女性腎虛的主要癥狀，並不是像某些廣告宣傳的那樣，表現為色斑、皺紋、臉色差等容貌上的改變。但很多女性更年期提前，頻繁脫髮，莫名變胖等等，實則與腎虛不無關係。
《素問·金匱真言論》說：「夫精者，生之本也。」人出生後，由於「先天之精」得到「後天之精」的充養，腎中精氣不斷充盛，促進著幼兒骨骼及智力的發育，進而化生出促進性腺發育成熟的物質「天癸」，男子產生精子，女子月經來潮，具備了生殖力。因此，當腎中精氣充足時，精力充沛，骨間牙固，耳目聰明，毛髮潤澤，二便自調，從而提高了生命質量。[1]
所以腎中精氣不足，會導致更年期等各種衰老跡象紛至沓來，從而影響到你的美麗。
在這裡列出幾點預防腎虛的好辦法，請一定要保持耐心看下去哦！
1
不要憋尿
無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
2
保持大便通暢
細心的女性會發現，要是一段時間有便秘的癥狀出現，整個人都會感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
3
多喝水
水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
4
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
5
保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
6
注意足部保暖
老人常說「腳冷身上寒」，說的便是足部保暖的重要性。腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
7
多按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴；大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。[2]
當然，補腎益壽片也可以幫到你！
[1]沈惠風,閔亮,李鶴.論腎虛是衰老的根本原因[J].安徽中醫藥大學學報, 2000, 19(5):1-3.
[2]摘自家庭醫生在線
編輯/Transano
（本文圖片素材來自千圖網，格式來自易點編輯器，如有侵權，請私信）
補腎 益氣 調節免疫力
康普·補腎益壽片
關愛，就在身邊
功能主治
補腎益氣，調節老年人免疫功能趨於正常
用於失眠，耳鳴，腰酸，健忘
倦怠，胸悶氣短，夜尿頻數
TAG:健康添壽計劃 |