輔食改善計劃No.16

飲食小檔案

昵稱

果果

性別

女

月齡

8個月

體重KG

8.3

身高CM

70

戶外

1小時

飲水

吃輔食喝幾口，大約10-20ml

進餐描述

八月體檢輕度貧血。長牙，吃飯時好時壞，有時一天都不怎麼吃飯。主動性強，愛吃餛飩，西紅柿，藍莓。

改進計劃

日常食用

【早餐】

葡萄

芹菜

胡蘿蔔

土豆

小麥胚芽

亞麻籽油

禧貝全穀米粉

【午餐】

山藥

西蘭花

豆角

玉米

獼猴桃

口蘑

蝴蝶面

牛肉胡蘿蔔泥

【晚餐】

南瓜

黃瓜

豆角

苦瓜

菠菜

芒果

雞蛋土豆絲餅

雞肉腸

（雞肉，蝦，玉米，土豆）

【加餐情況】

下午出去遛彎吃蛋黃溶豆8個

【油和調味品】

油：4-5滴

鹽：0g

【全天奶量】

親喂6次，夜奶1-2次

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點評與建議

食

材種類

一日食材總數為26種以上。

其中主食有米粉、土豆、山藥、蝴蝶面、餛飩等；肉蛋奶類有牛肉、雞肉、豬肉、蝦、雞蛋、母乳等；蔬菜有芹菜、胡蘿蔔、西蘭花、豆角、玉米、口蘑、南瓜、黃瓜、苦瓜、菠菜等；水果有葡萄、獼猴桃、芒果。

全天食物手指食物提供較多，選擇的種類較多。

營

養分析

根據照片估算，全天總攝入量符合當前月齡。

三大營養素比例較為合理，但全天鐵攝入稍低，每周1～2次動物肝臟或動物血等仍然是不錯的選擇。

根據生長曲線圖，體重和身高都在正常增長範圍，都在50%左右，說明餵養是合理的，堅持均衡飲食，營養更全面。

食

物搭配

主食方面，精白米面、粗糧、薯類都有涉及，建議繼續豐富種類，如薯類可以選擇芋頭、山藥、紅薯、紫薯等，粗糧選擇不同顏色的品種，如黑米、小米、紫米、燕麥等。

蛋白質方面，畜肉、禽肉、水產類都有，動物適合補鐵，建議每周增加一次動物內臟或動物血，以滿足容易缺乏的鐵元素。

蔬果方面，蔬菜有根莖類、瓜茄類、花菜類、鮮豆類、菌菇類、葉菜類，非常豐富，建議適當增加綠葉菜以及其他深色蔬菜的攝入量。

顏

色造型

食物顏色有白黃紅綠，建議繼續豐富食物顏色，食物豐富多彩的顏色能給人視覺享受，刺激食慾，五顏六色也代表了不同營養素的特點，同時也滿足了食物種類多樣化。

食物造型方面是多種類的手指食物、蝴蝶面、餛飩、餅等，根據寶寶的咀嚼能力決定食材的軟硬程度，九個月的寶寶不局限於條狀，可以嘗試提供塊狀、丸子狀等其他形狀的手指食物，繼續鍛煉手指精細動作。

全天食物性狀符合當前月齡，此階段適合吃帶有顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。

針

對性建議

提到寶寶長牙期間，不愛吃輔食，由於乳牙慢慢頂出牙齦，寶寶可能會感覺疼痛、煩躁不安，進食情緒不穩定。可以嘗試給寶寶咬磨牙棒、給一些涼爽的手指食物，輔食以細、爛、軟容易消化食物為主。

每種新的手指食物基本保留著食材的紋理、味道，對於寶寶來說都是新的一種口感，所以也是需要花費時間接受。

推

薦食譜

紫薯米粉疙瘩

（增加薯類）

點圖片查看食譜

豬肝玉米麵餅（增加肝臟）

點圖片查看食譜

果蔬泥發糕

（增加手指食物）

點圖片查看食譜

溫馨

提醒

1

點評分析和建議僅針對本日飲食。

2

由於寶寶進食的特殊性，食物有漏有剩的情況較多。因此目測與實際攝入量會有一定偏差，僅供參考。

文字小勤營養師

圖片Pixabay

編輯木子李

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麻豆：小石頭

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