做到這七點即可預防乳腺增生，你做到了嗎

現在患有乳腺增生的人佔大多數，那麼我們應該如何預防乳腺增生呢?想必這是大家都很關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下了大家就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧!

乳腺增生與乳腺癌雖沒有什麼必然的聯繫，但乳腺增生惡變成為癌症的風險往往要大於健康人。

對於乳腺增生，女性朋友們既不能置之不理，認為不疼不癢就不是毛病，也不要有思想負擔，認為得了乳腺增生就是得了癌症。乳腺疾病的預防治療不難，可百度搜到《茹貝源疏通散結組合》了解治療乳腺增生的方法，值得推薦。

隨著乳腺疾病的高發，人們對於乳腺疾病的關注意識也加強了。乳腺增生是女性乳腺疾病發病率最高的。有句俗話說病從口入，但是合理的膳食是不是能預防乳腺增生呢。針對乳腺增生吃什麼好呢?

乳腺疾病注意事項：

(1)平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶。

(2)少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺疾病。所以應保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助於內分泌的平衡，減少乳腺疾病的發生。

(3)多進食富含纖維素的蔬菜。

(4)可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

(5)每天保持好情緒：中醫認為，肝經貫膈布脅肋，乳頭屬肝。肝主疏泄，如果情志舒暢，則肝的疏泄功能正常，氣機調暢;反之，若情緒激動、抑鬱，可影響肝的疏泄，導致氣機不暢、肝氣鬱結，而出現乳房疼痛、胸悶、嘆息。若氣機不暢長期得不到緩解，則日久氣鬱化火，火煉液成痰，痰郁互結，便形成了乳房腫塊。可見，改變不良情緒在預防和治療乳腺增生症中有舉足輕重的作用。更何況乳腺增生雖屬良性病變，但眾多學者認為患者發生乳腺癌的概率要高出正常女性2—3倍。所以，為了你的美麗和健康，請學會樂觀開朗地處世，並學會養性怡情、調節情緒，盡量讓自己活得開心一些。

(6)借酒消愁不可取：俗話說的好：「小酒宜情，醉酒傷身。」專家說，長期飲酒的人乳腺癌發病率高，並且危險隨著飲酒量的增加而相應增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的風險，所以飲酒千萬別貪杯。

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